Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/08/2016, 19:37 WIB
Kontributor Health, Dhorothea

Penulis

KOMPAS.com - Otot-otot tubuh terasa sakit setelah olahraga justru merupakan pertanda baik, karena otot mulai dilatih. Tetapi otot tangan sakit tanpa olahraga, mungkin Anda kebanyakan selfie.

Tidak berlebihan, nyeri otot karena kebanyakan selfie dan main ponsel itu benar-benar nyata adanya. Kita tak terhitung memegang ponsel dengan siku ditekuk hanya demi mendapatkan sudut terbaik untuk selfie. Alhasil, terjadi ketegangan di tendon, nyeri otot dan cedera.

"Selfie elbow ini sama dengan keluhan tennis elbow atau pun golfer elbow, yang diberi nama sesuai aktivitas yang dialami, inflamasi di tendon yang ada dari tangan sampai siku," kata Mary Ann Wilmarth, dokter terapi fisik dan juru bicara American Physical Therapy Association.

Ia menambahkan, inflamasi gara-gara selfie terjadi, karena kita memanjangkan lengan dan juga berusaha tetap kuat menggenggam ponsel. Ini adalah gerakan moderen di mana tubuh kita tidak didisain untuk melakukannya sering-sering.

Perbedaan besar antara selfie elbow dan tennis elbow adalah satu kondisi disebabkan oleh olahraga dan satu lagi karena kegiatan yang tidak berkeringat.

Kondisi selfie elbow merupakan hasil dari kegiatan fisik yang berhubungan dengan teknologi seperti "gaming thumb" (jempol yang digunakan main game), "swiping finger" (jari yang digunakan untuk mengusap layar ponsel berulang kal), "texting neck" (leher yang sering menunduk saat mengetik atau main game) dan masalah lain yang disebabkan oleh obsesi untuk selalu terhubung ke dunia digital.

Pembaca buku elektronik, ponsel pintar dan tablet tidak hanya terkena cedera fisik, tetapi juga kehilangan massa otot dan kekuatan di daerah tubuh yang jarang dipakai.

Salah satu buktinya ada di sebuah studi yang menjelaskan, betapa teknologi membuat wanita generasi milenium memiliki kekuatan menggenggam paling lemah dalam sejarah.

"Solusi permasalahan ini sederhana saja," kata Wilmarth. Sediakan waktu jauh dari gadget agar tangan sedikit istirahat dari kegiatan main ponsel.

Lakukan olahraga untuk memperbaiki peredaran darah. Pastikan pula seluruh tubuh mendapatkan latihan peregangan dan penguatan setiap hari.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Perhatikan Dosis, Konsumsi Vitamin C Berlebih Bisa Picu Batu Ginjal
Perhatikan Dosis, Konsumsi Vitamin C Berlebih Bisa Picu Batu Ginjal
Health
Warga Arizona Meninggal Akibat Wabah Pes, Diduga Terkait Kematian Massal Anjing Padang Rumput
Warga Arizona Meninggal Akibat Wabah Pes, Diduga Terkait Kematian Massal Anjing Padang Rumput
Health
BPJS Kesehatan Tegaskan Tak Ada Batas Waktu Rawat Inap bagi Peserta JKN
BPJS Kesehatan Tegaskan Tak Ada Batas Waktu Rawat Inap bagi Peserta JKN
Health
Varian Baru Covid-19 Stratus Menyebar di Inggris, Gejala Serak Jadi Ciri Khas
Varian Baru Covid-19 Stratus Menyebar di Inggris, Gejala Serak Jadi Ciri Khas
Health
BPJS Kesehatan Siapkan Delapan Skenario, Termasuk Potensi Kenaikan Iuran JKN
BPJS Kesehatan Siapkan Delapan Skenario, Termasuk Potensi Kenaikan Iuran JKN
Health
Bukan Jeruk, Ini Buah dengan Vitamin C Lebih Tinggi menurut Ahli Gizi
Bukan Jeruk, Ini Buah dengan Vitamin C Lebih Tinggi menurut Ahli Gizi
Health
Rasa Asam Belum Tentu Tanda Kandungan Vitamin C Tinggi, Ini Penjelasan Ahli Gizi
Rasa Asam Belum Tentu Tanda Kandungan Vitamin C Tinggi, Ini Penjelasan Ahli Gizi
Health
Bukan Maag Biasa, Kang Seo Ha Meninggal karena Kanker Lambung: Ini Bedanya
Bukan Maag Biasa, Kang Seo Ha Meninggal karena Kanker Lambung: Ini Bedanya
Health
Kang Seo Ha Meninggal karena Kanker Lambung, Kenali Gejala dan Faktor Risikonya
Kang Seo Ha Meninggal karena Kanker Lambung, Kenali Gejala dan Faktor Risikonya
Health
Waspada Varian Baru Covid-19 XFG, Sudah Tersebar di 38 Negara
Waspada Varian Baru Covid-19 XFG, Sudah Tersebar di 38 Negara
Health
Yunita Ababiel Meninggal Dunia, Ini Penyebab dan Bahaya Kanker Payudara
Yunita Ababiel Meninggal Dunia, Ini Penyebab dan Bahaya Kanker Payudara
Health
Yunita Ababiel Meninggal karena Kanker Payudara, Ini Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Yunita Ababiel Meninggal karena Kanker Payudara, Ini Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Health
Robot Medis Pertama Lakukan Operasi Realistis Secara Mandiri dengan Akurasi 100 Persen
Robot Medis Pertama Lakukan Operasi Realistis Secara Mandiri dengan Akurasi 100 Persen
Health
Kapan Waktu Terbaik untuk Mandi: Pagi atau Malam Hari? Ini Penjelasan Ahli
Kapan Waktu Terbaik untuk Mandi: Pagi atau Malam Hari? Ini Penjelasan Ahli
Health
Kenali Apa Itu Weil's Disease, Komplikasi Berat Akibat Leptospirosis
Kenali Apa Itu Weil's Disease, Komplikasi Berat Akibat Leptospirosis
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau