Selain Jaga Kesehatan Mata, Berikut 4 Manfaat Vitamin A

KOMPAS.com - Vitamin A selama ini dikenal karena fungsinya yang mampu menjaga kesehatan mata.

Maka tak heran, jika banyak orangtua menyarankan sang anak untuk mencukupi kebutuhan vitamin A agar kesehatan mata tetap terjaga.

Namun, tahukah Anda bahwa manfaat vitamin A bukan hanya sekadar menjaga kesehatan mata?

Manfaat Vitamin A

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga memiliki beberapa manfaat, seperti berikut:

1. Membantu fungsi sistem kekebalan tubuh

Vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendukung sel darah putih dan selaput lendir di paru-paru, usus, dan saluran kemih.

Hal ini membantu Anda menangkal infeksi dan racun (juga disebut radikal bebas) yang menyebabkan peradangan dan penyakit.

Kronologi Tindakan Asusila Penyebab Ketua KPU Hasyim Asy’ari Diberhentikan

Artikel Kompas.id

Menurut data WHO, pemberian suplemen vitamin A pada anak penderita campak juga terbukti dapat mengurangi keparahan penyakit.

Baca juga: 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Akibat Menopause

2. Mengurangi risiko kanker

Vitamin A memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi beta-karoten atau vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi dari makanan nabati dapat melindungi dari jenis kanker tertentu, seperti limfoma non-Hodgkin.

3. Menjaga kulit tetap bersih

Asupan vitamin A yang terlalu sedikit juga dapat menyebabkan kelenjar keringat tersumbat, meningkatkan risiko Anda terkena jerawat.

Namun, terlalu banyak vitamin A (hipervitaminosis) dapat menghitamkan kulit Anda dan menyebabkannya menjadi kering.

Oleh karena itu, Anda harus bijak saat mengonsumsi vitamin A.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kenyamanan Hubungan Seks jika Penis Berukuran Besar

4. Mendukung kesehatan reproduksi

Asupan vitamin A sangat penting untuk fungsi reproduksi yang sehat. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan dan menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.

Tapi terlalu banyak vitamin A selama kehamilan dapat membahayakan janin, menyebabkan cacat lahir dan meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Orang yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung vitamin A dalam jumlah besar.