JAKARTA, KOMPAS.com - Sudah mencoba segala cara untuk menurunkan berat badan, namun belum ada yang sukses? Jangan menyerah dulu.
Coba cek program diet beberapa artis Tanah Air berikut ini yang dirangkum Kompas.com:
Dari Dewi Hughes hingga Nia Ramadhani, ada delapan selebritas Indonesia yang berhasil membuktikan niat yang kuat dan konsisten bisa membuat diet berhasil.
Baca juga: Cerita Sukses Dewi Hughes Turun 90 Kg dalam 15 Bulan, Dietnya Murah dan Kenyang
1. Dewi Hughes
Pernah memiliki berat badan 150 kilogram dan saat itu berusia 45 tahun, Dewi Hughes bukti nyata bahwa tubuh ideal dan sehat bisa diperoleh asalkan menjalani diet yang sesuai serta diiringi niat.
Diet kenyang yang dikenalkan Dewi Hughes, sama sekali tidak menyusahkan dan murah.
"Jadi saya makan semua yang natural, jadi real, asli, tidak pakai diproses, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan saya turun 11 kilogram," kata Dewi Hughes.
Baca juga: Sukses Diet di Usia 45, Dewi Hughes Beri Semangat Para Ibu
"Tiap dua jam harus makan, tiap dua jam mikir mau makan apalagi ya karena saya doyan makan kan. Jadi saya temukan diet ini, bagaimana caranya supaya saya bisa diet, tapi hati saya selalu bahagia," ujar Hughes lagi.
2. Deddy Corbuzier
Diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) yang pernah di populerkan Deddy Corbuzier ini lebih kepada mengatur jadwal makan.
Misalnya makan selama delapan jam, sisanya akan puasa makan, tapi tetap bisa minum air.
Baca juga: 7 Fakta Dewi Hughes, Sukses dengan Diet dan Aktif di Dunia Pendidikan
Tips sukses menjalani diet ini adalah menghindari sarapan. Meski tidak ada pantangan makanan, porsi makan pastikan tetap normal dan jangan lupa olahraga.
Diet ini bisa menurunkan berat badan hingga empat kilogram dalam waktu satu minggu.
3. Nia Ramadhani
Disebut memiliki tubuh idela setiap perempuan karena masih terlihat langsing meski memiliki tiga anak, Nia Ramadhani ternyata juga pernah mengalami kelebihan berat badan.
Baca juga: Dewi Hughes Termotivasi Diet Usai Lihat Nenek 90 Tahun Masih Berlari
Namun, ia akhirnya berhasil mengurangi bobot tubuhnya lewat program diet.
Tips diet ala Nia Ramadhani adalah sarapan dengan telur, tidak mengonsumsi nasi saat siang dan hanya mengonsumsi daging.
Untuk makan malam, Nia hanya makan satu buah alpukat.
Hal ini dilakukan rutin selama empat hingga lima bulan.
Baca juga: Deddy Corbuzier: Sakit Saya Bukan karena OCD
4. Kemal Mochtar
Lain lagi kisah diet dari penyiar radio yang dulu dikenal bertubuh gempal ini.
Kemal yang awalnya memiliki berat badan 120 kilogram, kini turun menjadi 69 kilogram dengan menjaga pola makan yang diawasi oleh dokter gizi.
Inti dari diet kemal adalah menjaga pola makan.
Presenter 38 tahun ini makan enam kali dalam satu hari, yakni sarapan, antara makan siang dan waktu sarapan, makan siang, sebelum makan malam, dan kudapan malam hari.
Baca juga: Nia Ramadhani Mengaku Pernah Makan Nasi Pakai Garam
5. Tina Toon
Pernah pingsan karena kurang oksigen karena tubuhnya yang dulu berisi, mantan penyanyi cilik Tina Toon akhirnya memantapkan diri menjalani diet.
Ada sejumlah diet yang dicoba Tina untuk mengurangi berat tubuhnya.
Berdasarkan pengakuan Tina, dalam waktu delapan bulan, sebanyak 25 kilogram bobot tubuhnya menghilang.
Baca juga: Turunkan Berat Badan 50 Kg, Kemal Mochtar: Jaga Porsi Makan dan Gerak!
"Kalau sekarang (tubuh kurus) lebih happy. Kalau dulu, gemuk suka di-bully gitu," kata Tina.
6. Gracia Indri
Tubuh Gracia Indri sempat membesar karena efek dari pil KB yang digunakannya.
Awalnya, Gracia mengaku kaget melihat berat badannya yang melonjak banyak, lalu ia memutuskan untuk berjuang menurunkan berat badannya.
Gracia pernah merasakan memiliki berat badan mencapai 78 kilogram.
Baca juga: Cerita Tina Toon, Mantan Penyanyi Cilik yang Akhirnya Berkiprah di Dunia Politik
Namun, dengan diet tidak makan nasi putih dan tidak makan hati serta daging ayam, artis 29 tahun ini berhasil menurunkan 22 kilogram berat tubuhnya.
Pada 2019, Gracia semakin mantap untuk menjadi seorang vegetarian.
7. Okky Lukman
Pada 2016 lalu, sinetron dan pelawak Okky Lukman terlihat lebih kurus dari biasanya.
Ternyata dia menerapkan gaya hidup sehat. Namun, tanpa diet dan hanya mengontrol asupan makanan.
Baca juga: Gracia Indri Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 23 Kilo
"Kalau berat badan turun itu semua bonus saja sih. Enggak ada program diet. Saya menikmati hidup saya, enggak ada tuh yang namanya enggak makan nasi. Saya mah makan nasi tetap. Habis enggak bisa mikir kalau diet-diet," kata Okky, Rabu (21/12/2016).
8. Ricky Cuaca
Komedian Ricky Cuaca menurunkan berat badan awalnya karena peran dalam drama musikal. Ricky berhasil menurunkan 20 kilogram berat tubuhnya.
Cara menurunkan berat badan Ricky Cuaca adalah dengan mengatur pola makan, serta membakar lemak lewat olahraga teratur.
Baca juga: Okky Lukman Bikin Krisdayanti dan Yuni Shara Pangling
Pola makan yang dimaksud adalah makan satu hari satu kali, selebihnya ngemil. Salah satu yang penting, ia tidak mengonsumsi makanan dengan garam dan gula.
Penurunan berat badan ini dilakukan Ricky untuk menjawab para pembencinya, yang selama ini selalu melontarkan hinaan terkait bentuk tubuhnya.
"Ya kenapa aku selama ini pengin kurus, karena ini adalah bentuk jawaban dari bully juga. Jujur, ada yang bilang gue kayak apalah," ujarnya.
Baca juga: Jalani Program Khusus, Berat Badan Ricky Cuaca Turun 20 Kg
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.