JAKARTA, KOMPAS.com - Sejumlah artis Indonesia dan internasional ini memiliki kisah baru mengenai perubahan berat badan mereka.
Seperti apa kisah mereka? Simak rangkumannya yang mungkin akan menginspirasi untuk membentuk tubuh ideal.
1. Fatih Unru
Artis cilik Fatih Unru menjalani diet calorie deficit atau defisit kalori selama tiga bulan terakhir.
Baca juga: Jalani Diet Kalori, Bobot Fatih Unru Turun 20 Kilogram dalam 3 Bulan
Fatih menjelaskan diet yang dijalaninya cukup sederhana.
"Misalnya, sehari aku butuhin 2.300 kalori, dalam hari itu aku harus makan di bawah kalori kebutuhan aku," kata Fatih saat ditemui di kawasan Tugu Tani, Jakarta Pusat, Minggu (26/1/2020).
Selain dari makanan, Fatih juga diet dengan cara olahraga.
"Saya defisit saja 500 kalori, jadi 1.800 kalori. Sudah gitu doang sih sebenarnya. Cuma makannya lebih dikit dari kita biasanya, ditambahin olahraga," ujarnya.
Baca juga: Fatih Unru Bangga Perankan Masa Kecil Joko Anwar
Dengan usahanya tersebut Fatih berhasil menurunkan 20 kilogram (kg) berat badannya.
2. Dewi Hughes
Pembawa acara Dewi Hughes mampu menurunkan timbangannya dari 150 kg menjadi 49 kg.
Diet yang dilakukannya dengan cara mengonsumsi real food.
Baca juga: 7 Fakta Dewi Hughes, Sukses dengan Diet dan Aktif di Dunia Pendidikan
Hughes menjelaskan, real food adalah semua makanan yang tumbuh di bumi dan disinari matahari, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, ayam, telur, ikan, dan sapi.
Dalam satu bulan saja ia dapat mengurangi berat badan hingga 11 kg.
3. Kemal Mochtar
Presenter dan penyiar radio Kemal Mochtar berjalan kaki secara konsisten untuk program dietnya.
Baca juga: Turunkan Berat Badan 50 Kg, Kemal Mochtar: Jaga Porsi Makan dan Gerak!
Uniknya, salah satu pengalaman itu ketika ia berjalan kaki mengelilingi Bandara Soekarno-Hatta, Tangerang.
"Pesawat gue biasa nyandar di Terminal 3, itu, kan, jauh ya, gue suka nge-vlog di instagram gue misalnya gue di gate 14, itu gue jalan kaki sampai gate 28 dan balik lagi sampai satu jam," kata Kemal beberapa waktu lalu.
Sisanya Kemal mengaku lebih mengatur menu dan pola makannya.
Baca juga: Kemal Mochtar Berhasil Turunkan Berat Badan 50 Kg dalam Setahun, Apa Rahasianya?
Berat badan Kemal berubah dari 120 kg menjadi 69 kg.
4. Shindong Super Junior
Kali ini kisah diet datang dari Shindong member grup Kpop Super Junior.
Akhir Oktober 2019 lalu Shindong mengumumkan fokus mengurangi berat badan dengan alasan kesehatan.
Baca juga: Diet Sukses, Shindong Super Junior Turun 17 Kg. Bagaimana Penampilannya?
Kira-kira sebulan kemudian ia mengabarkan bobotnya sudah mencapai 99 kg dari yang awal 116 kg.
“Sekarang saya menjalani diet seimbang dengan makan tiga kali sehari. Pelan-pelan berat badan saya turun, tanpa olahraga,” tutur Shindong.
Dalam foto terbaru bersama Kyuhyun member Super Junior lainnya, Shindong membuat warganet dan penggemar tercengang.
Baca juga: 8 Artis Ini Sukses Turunkan Berat Badan hingga Puluhan Kilogram
“Hari ini saya bersama Kak Shindong, yang berat badannya sudah hampir menyamaiku,” tulis Kyuhyun di Instagram seperti dikutip Kompas.com.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.