JAKARTA, KOMPAS.com- Pesinetron Zaskia Sungkar tengah menjalani program kehamilan.
Demi melancarkan program kehamilan ini, istri aktor Irwansyah juga diketahui getol dalam menjalankan pola hidup sehat.
Bukan hanya itu saja, Zaskia juga mengurangi kebiasaan buruknya untuk ngopi serta memakan coklat lantaran menjadi pantangan.
Baca juga: Jaga Pola Hidup Sehat, Zaskia Sungkar Terbantu Sifat Pelor
Beberapa hal tersebut disampaikan Zaskia Sungkar dalam siaran langsung di Instagram @morulafood pada Jumat (24/7/2020).
Kompas.com telah merangkumnya sebagai berikut.
1. Terapkan pola hidup sehat
Zaskia Sungkar mengaku ada tiga hal yang mesti dia lakukan untuk menjalani pola hidup hidup sehat dalam program kehamilan.
Tiga hal itu adalah tidur yang cukup, berolahraga hingga mengonsumsi makanan sehat. Bahkan tidak hanya itu, dia juga melakukan aktivitas berjemur untuk mendapatkan vitamin D.
Baca juga: Program Bayi Tabung, Zaskia Sungkar Hindari Kebiasaan Minum Kopi
“Tidur cukup, makan sehat, olahraga. Tiga hal itu pokoknya. Tiap pagi aku juga berjemur karena aku minum vitamin D dan ternyata vitamin D itu enggak cuma harus diminum doang tapi harus berjemur juga," ucap Zaskia Sungkar.
Untuk olahraga, Zaskia Sungkar dianjurkan dokter untuk berjalan kaki.
“Di program hamil ini dianjurin dokternya justru jalan kaki aja, jangan olahraga yang terlalu berat. Palingan aku treadmill sih karena bingung juga kalau jalan kaki di luar," tambah Zaskia.
2. Hindari kebiasaan Ngopi dan makan coklat
Tengah menjalankan program kehamilan, Zaskia Sungkar mesti merelakan kebiasaanya untuk minum kopi.
Walau bagi Zaskia Sungkar salah satu pantangan tersebut dirasanya berat.
“Aduh, aku tuh program ini berat banget di kopi karena bangun tidur yang aku cari banget itu kopi hitam, bukan kopi susu," kata Zaskia.
“Itu pengorbanan sih tapi kan demi goals kita sendiri," lanjutnya.
Zaskia mengakui bahwa tidak sepenuhnya untuk tidak mencicipi kopi. Dia pun sesekali mencicipi hasratnya meminum kopi apabila sudah tak tahan.
“Kalau aku benar-benar enggak bisa nahan aku bakalan minum yang di cup (kecil), itu bukan zero caffein tapi memang dikurangi caffein-nya," ujar Zaskia menambahkan.
Sementara untuk coklat, Zaskia Sungkar rupanya sudah bisa untuk tidak mengonsuminya lagi.
3. Terbantu sifat “pelor”
Zaskia Sungkar merasa terbantu lantaran sifatnya yang pelor atau mudah tidur.
Menurut Zaskia, tidur atau beristirahat merupakan syarat yang paling penting dalam menjalani program kehamilan.
“Aku tuh alhamdulillah orangnya pelor (mudah tidur), enggak bisa begadang. Paling malam itu jam 11 udah begadang parah," kata Zaskia.
“Apalagi lagi program gini alangkah baiknya untuk menjaga tidur. Yang diingetin dokter aku tidur cukup, tidur cukup, tidur cukup, gitu," tambah Zaskia.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.