JAKARTA, KOMPAS.com - Presenter Tya Ariestya membagikan sepenggal kisah dietnya yang tengah dijalani.
Melalui vlog terbarunya, Tya mengungkapkan sudah mengurangi bobot tubuh hingga 13 kg.
Per tanggal 26 Agustus 2020, Tya mengatakan berat badannya sudah turun dari 74 kg menjadi 61 kg. Apa rahasianya?
Baca juga: Diet Selama 2 Bulan, Tya Ariestya Sukses Turun 13 Kg
Jalan kaki
Aktris berusia 34 tahun itu membuka vlognya dengan memperlihatkan dirinya yang sudah siap untuk jalan kaki mengelilingi komplek perumahan.
Setiap harinya, Tya berjalan santai selama 45 sampai 60 menit.
"Kegiatan aku setiap hari salah satunya adalah wajib jalan 45 menit non stop tanpa keringetan, tanpa capek, dan tanpa ngos-ngosan," kata Tya Ariestya, dikutip dari kanal YouTube Keluarga ITIKK, Rabu (2/9/2020).
Terkadang ia jalan kaki sembari membuat konten bersama kamerawannya.
Baca juga: Berat Badan Turun 13 Kg Selama 2 Bulan, Tya Ariestya Ingin Bikin Buku
Ke dokter gizi
Di sisi lain, Tya juga diet dengan pengawasan dokter gizi.
Dari situ Tya mendapat pengaturan pola makannya.
"Tapi sebenarnya yang utama adalah aku mengatur pola makan aku, itu yang bikin berat badannya cepat turun," ujar Tya Ariestya.
Baca juga: Tya Ariestya Sebut El Ibnu Elkasih Berjuang Sendiri Lawan Stroke, 5 Tahun Tanpa Pemasukan
Pada awal masa diet, Tya mengatakan hanya makan nasi sekitar 12 suap ditambah daging merah ataupun ikan. Namun, Tya tidak membeberkan secara lengkap takaran dan pola makannya.
"Sebenarnya menu itu dirancang untuk setiap individu. Menu aku dirancang untuk aku, mungkin kalian kalau ke dokter gizi, menunya itu akan berbeda," ujar Tya Ariestya.
Dokter gizinya juga menyarankan untuk beraktivitas jalan kaki saja, bukan olahraga berat.
Baca juga: Lama Tak Bertemu Tya Ariestya, Rieta Amilia: Ini Anakku yang Hilang
Bocoran tarif konsultasi ke dokter gizi
Ibu dua anak ini juga membocorkan kocek yang dikeluarkannya untuk konsultasi ke dokter gizi.
"Harga dokter gizi itu variatif banget, sama kayak dokter-dokter yang lain. Rata-rata apa yang dianjurkan sama dokter gizi kurang lebih sama, enggak boleh makan tepung, gula, santan, minyak," jelas Tya Ariestya.
"Untuk harganya setiap dokter gizi itu variatif. Ada yang harganya sekali datang Rp 1,8 juta, ada yang Rp 1,2 juta. Kalau aku kebetulan per datang Rp 850.000. Jadi aku datang setiap dua minggu sekali tanpa obat," imbuhnya.
Baca juga: Tya Ariestya Beri Pesan Menohok untuk Netizen yang Sering Komentar Negatif
Ingin bikin buku pengalaman diet
Tya berujar karena banyak warganet yang memperlihatkan telah mengikuti kebiasannya untuk jalan kaki dan merasakan manfaatnya, ia pun berniat membuat buku.
Ia ingin menulis pengalaman layaknya jurnal tentang apa saja yang dilakukan dan dimakan selama diet.
"Karena jalan 45 menit ini ternyata banyak yang ngikut, rata-rata banyak juga yang merasakan manfaatnya. Jadi, aku memutuskan akan membuat satu buku khusus," ucap Tya Ariestya.
Baca juga: Profil Tya Ariestya, Mantan Gadis Sampul Pemegang Sabuk Hitam
"Dibantuin sama dokterku, ada beberapa info yang aku rangkum, di situ aku kutip, juga udah izin buat aku share apa aja menunya," sambungnya.
Tya juga menuturkan di buku itu akan ada kisah pengalaman temannya yang sudah berhasil turun 55 kg.