JAKARTA, KOMPAS.com - Artis peran Rina Gunawan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 23 kilogram dalam kurun waktu tiga bulan.
Istri aktor Teddy Syah itu menjalani pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi dan berolahraga.
Rina mengatakan, berat badannya naik drastis 10 kilogram dari bulan Maret hingga Juni 2020.
Karena tak sanggup lagi beraktivitas, salat dalam keadaan duduk dan sulit bergerak, Rina akhirnya menjalani program diet.
Diet sehat itu ia jalani mulai dari bulan Juni hingga kini berat badannya turun 23 kilogram.
Baca juga: [POPULER HYPE] Vicky Prasetyo Bebas dari Tahanan | Kiat Diet Sukses Rina Gunawan dan Tya Ariestya
Berikut rangkuman Kompas.com, cerita Rina Gunawan berhasil turunkan berat badannya.
Diet online
Karena tak sanggup lagi beraktivitas, Rina Gunawan mendapat saran dari sahabatnya untuk coba diet online.
"Alhamdulillah di bulan Juni itu saya kayak ngerasa dapat hidayah banget karena ada sahabat saya memberikan informasi ada diet, bilangnya sih diet online," ujar Rina Gunawan.
Karena disebut diet online, lewat chat coach diet memberikan beberapa arahan yang harus diikuti.
Di antaranya adalah, berapa kali harus mengonsumsi makanan, camilan, jumlah air minum hingga pola tidur.
Baca juga: Gaya Hidup Sehat ala Rina Gunawan, Berhasil Turunkan Bobot 23 Kg
"Saya ikutin banget, saya ngikutin dari saya bangun tidur sampai ke pola tidur pun saya ikutin," ucapnya.
Jaga pola tidur
Menurut ibu dua anak ini, pola tidur yang baik dan tidak sering begadang juga memengaruhi program diet yang sedang dijalani.
"Jadi kalau misal kita mau defisit kalori atau pengin badannya istilahnya menyusut itu kita harus tidur paling lama jam 10 malam," ucapnya.
Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Rina Gunawan selalu memerhatikan makanan yang dikonsumsinya, termasuk saat proses pengolahan.
Saat proses memasak, Rina Gunawan mengganti minyak dengan air.
Ibu dua anak ini juga tidak memakai santan, gula, mentega dan tepung dalam masakannya yang dikonsumsinya.
Baca juga: Cerita Rina Gunawan Berat Badan Naik 10 Kilogram Selama Pandemi Corona
"Selama masak ini Teteh enggak pakai santan, enggak pakai gula, enggak pakai minyak, enggak pakai mentega, enggak pake tepung," ucapnya.
Menurutnya, bahan makanan juga perlu diperhatikan untuk menjalani pola hidup sehat.
"Jadi semua ini lebih kepada healthy food juga, terus lebih kepada pola hidup yang sehat," ujarnya.
Perbanyak minum air putih
Coach diet menyarankan Rina Gunawan mengonsumsi air putih sebanyak enam liter setiap harinya.
"Sekarang disuruh sama coach-nya minum air putih sehari enam liter. Saya bangun subuh minum air putih 500 mililiter bertahap sampai jam 12 siang," ujarnya.
Baca juga: Berat Badan Turun 23 Kg dalam 3 Bulan, Rina Gunawan Bagikan Tipsnya
Selanjutnya, Rina melanjutkan minum 3 liter air putih dari pukul 12 siang hingga 6 sore.
"Lalu jam 1 siang sampai jam 6 atau paling maksimal jam 7 saya minum 3 liter lagi," ucap Rina Gunawan.
Berhasil turunkan berat badan
Dari pola hidup sehat yang dijalaninya, artis berusia 46 tahun berhasil menurunkan berat badan.
Rina Gunawan bersyukur selang 2 bulan, berat badannya menurun sebanyak 17 kilogram.
Memasuki 3 bulan, berat badannya turun sebanyak 23 kilogram.
Baca juga: Berat Badan Turun 23 Kg dalam 3 Bulan, Rina Gunawan Bagikan Tipsnya
"Jadi, 2 bulan Alhamdulillah saya turun 17 kilogram. Pada saat 3 bulan Alhamdulillah sudah memasuki 23 kilogram," ujar Rina Gunawan.
Rina bersyukur bisa kembali beraktivitas tanpa adanya hambatan.
"Ini perubahan mindset yang dilakukan, perubahan pola hidup juga, terus perubahan fisik juga," tutur Rina Gunawan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.