JAKARTA, KOMPAS.com - Sejak beberapa saat lalu, komedian asal Jepang yang berkarier di Indonesia, Kenta Yamaguchi telah menjalani program diet.
Kini, Kenta telah mulai merasakan perbedaan dari hasil dietnya dan membagikan pengalamannya bersama komedian Denny Cagur dan istrinya, Shanty.
Takut sakit
Kenta sempat memiliki bobot tubuh hingga 128 kg. Alasan utama diet ialah karena takut sakit jika terlalu gemuk.
"Aku pengin sehat, jadi aku mulai diet," ujar Kenta Yamaguchi, seperti dikutip dari vlog Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020).
Apalagi, ia menjadi presenter salah satu program makan dan memang hobi kuliner. Kenta menjadi lebih sadar untuk memikirkan kesehatan.
Baca juga: Sebelum Diet Kenta Yamaguchi Musuhan dengan Timbangan, Sekarang Wajib
"Jadi sebelum sakit, aku mulai diet. Biar sehat, biar bisa lanjut syuting makan," ujar Kenta Yamaguchi.
Cara diet
Ada tiga hal penting dalam diet yang dijalani Kenta selama dua bulan terakhir ini. Ia menerapkan jam makan hanya boleh dari jam 09.00 pagi hingga 20.00 WIB.
"Jogging, makannya kurangin, sama minum detoks, itu aja," kata Kenta Yamaguchi.
Ia tak mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. Dalam satu hari, Kenta juga menghitung jumlah kalori yang boleh masuk ke dalam tubuhnya.
"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.
Baca juga: Turun 23 Kg, Kenta Yamaguchi Bagikan Cara Dietnya yang Tak Menyiksa
Jika tiba-tiba lapar, Kenta akan memanfaatkan 100 kali yang masih tersisa untuk makan buah seperti pepaya atau mangga.
Kenta menggunakan jasa katering khusus yang menerapkan menu sesuai jumlah kalori.
Di samping itu ia juga memiliki timbangan kecil sendiri untuk menimbang jumlah makanan yang dikonsumsi.
Biasanya ia juga berjalan kaki selama satu jam setiap hari.
Sudah turun 23 kg
Berat badannya kini sudah turun 23 kg, Kenta pun mengaku senang bisa bebas memilih pakaian yang ia suka.
"Jadi biasanya pilih baju gambarnya keren ya, tapi akunya enggak muat. 'Ada enggak yang bisa muat aku?'" kata Kenta Yamaguchi.
"Toko ini enggak bisa, toko ini enggak bisa, toko ini bisa tapi gambarnya jelek gitu. Jadi, aku pilihnya paling penting itu ukuran," kata Kenta melanjutkan.
Baca juga: Jalani Diet, Kenta Yamaguchi Termotivasi karena Takut Sakit
Ia juga tak takut berbelanja online lagi karena baju yang terlihat kecil ternyata masih bisa muat dipakainya.
Sekarang selalu timbang berat badan
Dulu Kenta mengaku bermusuhan dengan timbangan.
Padahal, sebelumnya Kenta Yamaguchi tak berani menimbang sehingga tak pernah tahu berapa berat badannya.
Akan tetapi, kini ia justru menimbang berat badannya setiap hari demi memotivasinya menjalani diet.
"Setiap hari nimbang berat badan sendiri, harus tahu sekarang berapa kilo," ujar komedian yang sering mendampingi Ruben Onsu di podcastnya itu.
Baca juga: Kenta Yamaguchi Bicara soal Diet dan 2 Kali Ditolak Cintanya
Penampilan Kenta yang lebih ramping juga sempat mendapat pujian dari presenter Raffi Ahmad, Nagita Slavina, dan Billy Syahputra saat berbincang bersama di acara Okay Bos beberapa waktu silam.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.