JAKARTA, KOMPAS.com - Artis Tya Ariestya berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kilogram (kg) dalam empat bulan.
Walaupun tak selalu sama kebutuhan satu orang dengan lainnya, Tya Ariestya membagikan jenis-jenis makanan yang pantang dimakan selama diet.
Tya menyebut beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi selama menjalani diet, tentu saja dengan saran dari dokter ahli.
"Basic-nya adalah empat. Minyak, tepung, gula dan santan," kata Tya Ariestya dikutip dari YouTube ITIKK Family, Minggu (6/12/2020).
Baca juga: Pesan Tya Ariestya jika Ingin Sukses Turunkan Berat Badan
Selain empat makanan dasar tersebut, ada makanan lain yang sebaiknya dihindari selama program diet. Di antaranya, kacang-kacangan dan turunannya.
"Tapi memang banyak lagi jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari, kayak bumbu kacang, kacang-kacangan juga dan turunan-turunannya, keju," ucap Tya.
Baca juga: Pantangan dan Kunci Keberhasilan Tya Ariestya Turunkan Berat Badan 16 Kg
Selain menghindari konsumsi jenis makanan-makanan tersebut, Tya Ariestya juga mengingatkan pentingnya pengaturan jam makan.
Tya Ariestya menyebut selama program penurunan berat badan, ia membagi jam makan menjadi enam kali.
Selain itu, Tya Ariestya juga menjaga porsi makannya.
Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 16 Kg, Tya Ariestya: Itu Hanya Bonus
Metode diet yang cocok bagi setiap orang pasti akan berbeda-beda sehingga lebih baik dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi.
Hanya saja, ketika menjalani diet, Tya Ariestya mengingatkan pentingnya kedisiplinan.
"Harus benar-benar disiplin waktu, disiplin semangat, dan disiplin apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita," kata Tya.
Selain itu, harus bisa memotivasi diri sendiri untuk hidup lebih sehat dengan diet.
"Please, kalian kalau mau mengubah diri kalian untuk lebih sehat lagi ke depannya, ubah sendiri, motivasi diri kalian sendiri," lanjutnya.
Selain dari pola makan, Tya juga mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Tya Ariestya rutin jalan kaki di sekitar kompleks rumahnya selama 60 menit.
Pola makan yang sehat dan berolahraga membuat Tya Ariestya berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg dalam waktu dua bulan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.