JAKARTA, KOMPAS.com - Menurunkan berat badan hingga bobot ideal sudah menjadi pengalaman yang sering bagi Bams eks vokalis band Samsons.
Bams mengaku, sudah tiga kali melakukan olahraga keras hingga mencapai berat badan ideal.
Walaupun, ia pernah alami banyak otot dan tulangnya yang cedera akibat olahraga terlalu berlebihan.
Seperti yang terbaru, Bams berhasil menurunkan berat badan hingga 22 kilogram (kg).
"Ini gue enggak begitu merekomendasikan karena gue diforsir banget. Kayak 3,5 bulan gue turun 22 kilogram," kata Bams dalam acara Okay Bos, dikutip dari kanal YouTube Trans7 Official, Kamis (21/1/2021).
Baca juga: Bams Eks Samson Pernah Berbobot 100 Kg, Raffi Ahmad: Kayak Guru Silat Boboho
Kata pria bernama asli Bambang Reguna Bukti itu, ia memang suka olahraga sejak dulu sehingga porsi olahraga berat sudah dikenalinya.
"Minimal sehari gue olahraga tiga sampai empat jam. Enam hari dalam seminggu," ucap Bams.
Namun, Bams mengingatkan olahraga tidak boleh berlebihan dalam waktu singkat.
"Kalau mau olahraga yang baik itu sebenarnya lebih baik olahraga di bawah satu jam cuma diforsir. Tapi, itu juga mesti diselang-seling," ujar Bams.
Meskipun cara mendapat tubuh idealnya terbilang singkat, Bams menegaskan tak merekomendasikan itu ke semua orang.
"Kenapa gue berani, karena memang gue tahu caranya. Gue dulu kayak begitu juga. Jadi, buat gue lebih safe. Tapi buat orang yang enggak pernah, jangan diforsir dulu," ujar Bams.
Saat remaja Bams bahkan pernah memiliki berat badan hingga 100 kg.
Baca juga: Ditanya Kapan Samsons Reuni, Bams: Tawaran Banyak Tapi Kayaknya Belum
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.