JAKARTA, KOMPAS.com - Artis Ussy Sulistiawaty berbagi tips menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Lewat tayangan di kanal YouTube Ussy Andhika Official, Ussy mengaku mendapat banyak pertanyaan dari warganet yang menyadari badannya mulai menyusut.
Ussy awalnya menceritakan kenaikan berat badannya yang mencapai 77 kilogram saat kehamilan anak kelimanya, Sakalingga Ibra Pratama.
Baca juga: Rahasia Turunkan Berat Badan, Ussy Sulistiawaty: Atur Pola Makan, Bukan Menghilangkan Nutrisi
Setelah tiga bulan melahirkan, istri Andhika Pratama ini berniat untuk menurunkan berat badan dengan mencoba berbagai olahraga serta menjaga pola makannya.
Berikut rangkuman Kompas.com, kunci keberhasilan Ussy menurunkan berat badan.
Mencoba olahraga yoga dan pilates
Ussy tak ingin berat badannya turun drastis dengan cara instan, dia akhirnya mencoba ikut yoga dan pilates.
Sayangnya, Ussy menyerah setelah lima kali mencoba karena merasa tak cocok dengan sistem olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.
Baca juga: Ussy Sulistiawaty Sebut Banyak Bergerak Jadi Kunci Berat Badannya Turun
"Kalau di yoga pilates itu dia hawa panas. 60 derajat kalau enggak salah. Jadi panas banget kita olahraga gerakannya streacing, tapi aku enggak bisa," ujar Ussy.
Olahraga golf
Ussy mencoba olahraga golf yang rutin dilakukannya selama seminggu empat kali.
Saat bermain golf, Ussy lebih memilih untuk berjalan kaki daripada harus naik mobil cart (mobil yang biasa ada di lapangan golf).
Istri Andika Pratama ini berharap dengan rutin jalan kaki berat badannya cepat turun karena banyak membakar kalori.
Baca juga: Niat Turunkan Berat Badan, Ussy Sulistiawaty Nyerah Jalani Olahraga Ini
Ussy tak menyangka hasilnya berat badannya mulai berangsur turun padahal pola makannya juga tidak berubah.
"Pas aku jalan, 'kok berat badan aku mulai berkurang ya' sekilo-sekilo. Seminggu minimal empat kali aku main golf," ucap Ussy.
Banyak bergerak
Menyadari hal tersebut, Ussy mengatakan hal pertama bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan adalah banyak bergerak.
"Aku mengutamakan banyak bergerak. Mungkin itu salah satunya rahasia badan cepat mengecil," ujarnya.
Baca juga: Hubungan Ussy dan Andhika, Merasa Tak Diterima Lingkungan Saat Pacaran sampai Family Man
Kata Ussy, rutin berjalan kaki juga secara tak sadar akan membuat berat badan turun meski harus melewati proses yang tak instan.
Atur pola makan
Selain rutin olahraga, Ussy juga mengatur pola makan yang dikonsumsinya setiap hari.
Namun, Ussy menegaskan bahwa mengatur pola makan bukan berarti mengurangi nutrisi yang harus dipenuhi untuk kesehatan tubuh.
"Mengatur pola makan itu bukan menghilangkan nutrisi-nutrisi yang harus kita makan (penuhi), aku enggak menghilangkan itu sama sekali," ucap Ussy
Karena kebutuhan tubuh setiap orang berbeda-beda, Ussy tak ingin mengikuti pola diet orang lain.
Baca juga: Pernah Gagal Berumah Tangga, Ini Alasan Ussy Sulistyawaty Pilih Andhika Pratama
Dia mengaku tetap mengonsumsi nasi, roti, sayur, buah, bahkan mie walau kini dibatasi jumlah porsinya.
"Misalnya hari ini aku makan daging, besok aku kurangin daging dikit saja, karbohidrat lebih dikit. Pas kemarin tanggal 15 Januari memutuskan atur pola makan, mienya aku kurangin," jelas Ussy.
Terbukti, Ussy berhasil menurunkan berat badannya dari 77 kilogram menjadi 58 kilogram berkat rutin olahraga dan atur pola makan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.