JAKARTA, KOMPAS.com- Penyanyi Cynthia Lamusu kini sedang menikmati kesuksesannya menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Bahkan dalam waktu empat bulan, ukuran pakaiannya yang semula XL kini sudah masuk S.
Memang, proses yang dilaluinya juga tak instan dan mudah. Namun di tahun 2022 ini Cynthia semakin bertekad untuk melanjutkan proses penurunan berat badannya dan membagikan motivasi serta tips darinya agar bisa sukses menurunkan berat badan.
Berikut beberapa cerita perjalanan istri aktor Surya Saputra itu dalam mendapatkan tubuh ideal.
Berawal dari celana jeans
Awal kesadaran Cynthia menurunkan berat badan adalah dari celana jeans yang sudah tak muat dipakainya, sehingga dia sadar gaya hidupnya saat itu sudah tidak bisa dibenarkan.
Cynthia ingin membuat dirinya menjadi lebih bugar karena sadar pentingnya investasi dalam hal kesehatan demi masa depan dia dan keluarganya.
Baca juga: Jalani Diet Karbo, Berat Badan Arya Saloka Turun 3 Kg
Di bulan September 2021, Cynthia memamerkan hasil dietnya yang dalam satu minggu sudah turun 2 kilogram.
Rahasia diet
Selain mengimbangi dengan olahraga rutin dan dipantau oleh dokter gizi, Cynthia mengonsumsi real food.
Hal yang membuat dietnya membahagiakan adalah, Cynthia bebas makan apapun asalkan itu real food.
Real food adalah makanan yang mendekati bentuk alaminya, terutama seperti tidak diproses, bebas bahan kimia tambahan, kaya nutrisi.
Baca juga: Baim Wong Pamer Hasil Diet, Kini Terlihat Berotot
Karena itu Cynthia juga tak mengonsumi makanan dengan tepung dan gula.
Motivasi diri
Bagi Cynthia bentuk self love terhadap dirinya adalah dengan merawat, memperlakukan, memberikan makanan dan minuman yang baik.
"Pernah gak terjebak dengan pemikiran; 'Self Love adalah mencintai diri sendiri , dan menerima keadaan kita apa adanya,'" tulis Cynthia di akun @cynthia_lamusu.
"Self love adalah di saat kita mampu mendengarkan tubuh dan pikiran kita serta menyadari kebutuhan kita dan dapat mempersembahkan hal terbaik yang dapat dilakukan," imbuhnya.
Baca juga: Citra Kirana Beberkan Cara Turunkan Berat Badan 21 Kg Tanpa Diet Ketat
Itu yang dijadikan motivasi olehnya untuk kemudian konsisten menjalani pola hidup sehat.
Selain itu, Cynthia juga menjadikan kesuksesan memakai baju-baju lamanya lagi sebagai motivasi untuk tetap konsisten menjaga pola makan.
Pentingnya komitmen dan konsisten
Menjalani diet dengan banyak godaan dari lingkungan sekitar, menjadi penting bagi setiap individu untuk memiliki komitmen dan sikap konsisten.
"Yaah tergantung niat dan tekad nya ke diri kita lagi, seberapa kuat komitmen dan konsisten kita menjalani nya," tulis Cynthia di akun Instagram @cynthia_lamusu.
Kunci sukses diet
Menurut Cynthia, selain motivasi, komitmen dan konsisten, menjalani diet juga ada kunci penting lainnya.
"Ternyata kunci nya memang di 'Kekuatan' kita. Kuat nahan rapat mulut saat ada pemandangan makanan yang kita harus hindari," tulisnya di Instagram.
"Kuat menolak gorengan dsb nya, dan kuat #KalahinMager kita," lanjutnya.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.