JAKARTA, KOMPAS.com - Memiliki bobot tubuh yang ideal menjadi idaman banyak orang.
Oleh karena itu, tak heran beberapa orang yang memiliki berat badan berlebih rela menjalani diet untuk terlihat lebih langsing.
Termasuk, para artis yang bekerja di depan layar pasti menginginkan penampilan yang terbaik.
Mulai dari artis-artis Tanah Air hingga artis luar negeri ikut memberikan tips menurunkan berat badan.
Kompas.com merangkum berbagai tips dari para idola Korea Selatan hingga selebritas Tanah Air.
Baca juga: Alami Radang Saluran Pernapasan, Nassar: Kata Dokternya Jangan Diet Dulu
1. Karina aespa
Ketika menjadi bintang tamu acara No Prepare yang dipandu Lee Young Ji, Karina aespa mengaku sebenarnya ia sering makan dalam porsi banyak.
Namun, ia punya trik khusus untuk menurunkan berat badannya. Karina mengatakan, ia berlari selama empat jam dengan memakai jaket empuk, t-shirt ketat, dan pakaian olahraga.
“Saya mendengarkan musik idola (sambil berlari). Aku berlari dan menari. Aku berlari sambil berkata 'Yoo Jimin kamu sangat keren' dan berlarian," kata Karina dikutip di Allkpop.
Karina mengatakan, bobot tubuhnya sangat cepat naik. Bahkan, sehari bisa naik sampai empat kilogram.
Baca juga: Paul Rudd Berlatih Fisik dan Diet selama 6 Bulan demi Ant-Man and The Wasp: Quantumania
Namun, ia bisa menurunkannya sekaligus empat kilogram pada hari yang sama.
2. Ivan Gunawan
Ivan Gunawan sudah bertekad menurunkan berat badan sejak 2021.
Ivan menurunkan berat badannya secara bertahap mulai dari 12 kilogram hingga 60 kilogram.
Di kanal YouTube-nya pada September 2022, Ivan mengungkap cara ia menurunkan berat badan tak hanya olahraga, melainkan mengurangi minuman dan kue-kue manis.
Baca juga: Targetkan Berat Badan Turun 10 Kg, Babe Cabiita Ingin Tiru Pola Diet Anya Geraldine
3. Tya Ariestya
Lalu, ada presenter Tya Ariestya yang juga sukses menurunkan 22 kilogram dalam empat bulan.
Ibu dua anak itu menggunakan jasa dokter ahli gizi untuk menentukan pola makan guna melancarkan program dietnya.
Tya juga kerap berolahraga dengan jalan kaki selama 45 menit. Sebelum diet, Tya berujar berat badannya mencapai 75 kilogram dengan tinggi badan 158 cm.
"Tergantung, sebenarnya dokter itu cuma mengatur pola makan, mengatur nutrisi, balik lagi usahanya orang yang ngejalanin itu," ujar Tya Ariestya dikutip dari kanal YouTube Abdel Achrian, Kamis (10/12/2020).
Baca juga: Ungkap Alasannya Diet, Melaney Ricardo Ingin Jadi Versi Terbaiknya
4. Ricky Cuaca
Ada juga aktor sekaligus presenter Ricky Cuaca yang berubah dari berbobot 140 kilogram menjadi 80 kilogram dalam waktu dua tahun.
Banyaknya cibiran yang selalu menghantuinya karena berat badannya, Ricky lalu mencoba menurunkan bobot tubuhnya.
Ia kini mengatur pola makan dengan hanya makan sehari sekali dan berolahraga di gym.
"Tapi aku makannya enggak mau karbo, no gula, aku tetap makan apa aja, tapi aku cuman makan satu kali sehari aja sisanya cuman ngemil aja," imbuhnya, ditemui di Senopati Suite, Jakarta Selatan, Sabtu (20/10/2018).
Baca juga: Pilih Operasi Bariatrik, Melly Goeslaw: Aku Capek Konsumsi Obat Diet
5. Melly Goeslaw
Sementara musisi Melly Goeslaw yang sukses diet turun sekitar 30 kilogram.
Hal itu berhasil karena ia melakukan operasi bariatrik.
Operasi ini digunakan untuk memodifikasi saluran pencernaan yang kelebihan berat untuk menurunkan berat badan.
Melly Goeslaw kini juga mengubah gaya hidupnya. Ia tak lagi begadang dan merokok. Selain gaya hidup, pola makannya juga berubah. Melly sangat mengerem makan banyak.
Baca juga: Sedang Diet Ala IU, Ekspresi Sisca Kohl Temani Jess No Limit Makan Jadi Sorotan
Bahkan, porsi makannya sangat berbeda dari yang dulu doyan makan apa saja.
“Satu sendok (porsinya). Aku sekarang jadinya makan pakai tangan. Aku cubit-cubit nasinya biar lamaan dikit. Kalau diselingin minum, nasinya juga enggak abis. Jadi lambungnya berbagi ruang. Udah berikut lauk (satu sendok),” kata Melly di MH Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat (11/11/2023).
Tak hanya makan yang direm, Melly kini juga rutin berolahraga dengan treadmill selama 30 menit agar tubuhnya tetap ideal.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.