Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Ini Alasan Mengapa Pentingnya Memiliki Hobi

Lihat Foto
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi
|
Editor: Alvin Dwipayana

 

KOMPAS.com — Punya aktivitas kegemaran atau hobi bukan hanya berguna untuk menghilangkan penat. Berdasarkan penelitian terbaru, ada manfaat yang jauh lebih besar dari hal tersebut, yakni membuat hidup Anda jauh lebih sehat serta mampu menjauhkan Anda dari segala macam penyakit.

Matthew Zawadzki, assistant professor of psychology di University of California, menganalisis detak jantung dan tingkat stres dari 115 orang dengan rentang usia 20 hingga 80 tahun untuk mencari tahu aktivitas mana yang menghasilkan tingkat stres paling rendah. Partisipan juga diminta untuk menuliskannya dalam buku harian mengenai aktivitas yang dijalani dan perasaannya saat menjalani kegiatan tersebut.

Hasilnya, responden yang menjalani hobinya memiliki detak jantung dan tingkat stres yang lebih rendah. Selain itu, sebanyak 18 persen responden juga merasa lebih bahagia setelah melakukan aktivitas tersebut.

"Kita masih bicara mengenai jangka pendek, tetapi dipastikan ada efek yang lebih baik untuk jangka panjang. Sangat masuk akal jika hobi dapat meningkatkan kesehatan bagi jangka waktu yang panjang," ujar Zawadzki.

Di Amerika, stres menjadi penyakit yang tak dapat dicegah dan paling banyak terjadi. Pada akhirnya, stres dapat berujung menimbulkan penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, hingga hormon yang tak seimbang. Jika Anda sampai sekarang masih belum menemukan aktivitas yang Anda sukai, atau belum sempat menyalurkan hobi Anda, luangkanlah sedikit waktu untuk melakukannya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Sumber: Elite Daily
TAG:

Kompas.com Play

Lihat Semua

Video Pilihan

Terpopuler
Komentar

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Tulis komentar Anda...
Terkini
Lihat Semua
Jelajahi