11 Trik untuk Memaksakan Diri Hidup Aktif
KOMPAS.com - Olahraga dan aktivitas fisik itu baik buat kesehatan. Namun tidak semua orang memiliki semangat untuk rutin berolahraga dan tidak cukup sadar manfaat aktivitas fisik untuk kesehatannya.
Padahal mulai hidup aktif itu tak sesulit yang Anda bayangkan, bahkan bisa dilakukan dengan cara sederhana. Bila Anda mau, cobalah terapkan beragam cara unik berikut ini.
1. Jalan lebih cepat
Anda mungkin sudah lama ingin mulai olahraga, tapi bingung mulai dari mana. Nah, Anda bisa memulai dengan aktivitas sederhana seperti jalan cepat. Saat Anda harus jalan kaki, misalnya waktu belanja di mal, cobalah untuk jalan lebih cepat dari biasanya.
Selain membantu membakar kalori lebih banyak, jalan cepat juga akan membuat Anda jadi terbiasa beraktivitas fisik. Tanpa terasa, Anda pun sebenarnya sudah mulai olahraga teratur setiap berjalan kaki.
Baca: Negara Manakah yang Penduduknya Paling Malas Berjalan?
2. Naik tangga
3. Jalan kaki setelah makan
Habis makan pasti rasanya lemas dan mengantuk. Untuk melawan rasa kantuk sekaligus berolahraga ringan, usahakan untuk jalan kaki selama beberapa menit. Karena dilakukan setelah makan, secara tak sadar Anda pun akan melakukannya secara rutin dan teratur.
Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar
4. Parkir yang jauh
Sementara kalau Anda naik kendaraan umum, berhentilah agak jauh dari tempat tujuan Anda. Misalnya saat pulang dari kantor, jangan turun persis di depan rumah atau komplek. Lama-lama Anda pun akan terbiasa jalan jauh setiap hari.
5. Liburan sambil olahraga
