>
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/05/2018, 08:00 WIB
Nabilla Tashandra,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Banyak orang memiliki masalah kulit kering. Penyebabnya banyak, seperti kurangnya asupan mineral, nutrisi dan antioksidan pada tubuh, terlalu sering mandi air panas, dan lainnya.

Tapi, tahukah kamu jika diet yang salah juga bisa menyebabkan kulit kering?

Ahli kecantikan Weny Yulisandrarini S. Ked menjelaskan, pada diet yang kurang baik, asupan nutrisi tubuh tidak tercukupi.

Idealnya, meski berdiet kita harus tetap mempertimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh.

"Kita harus pikirkan bahwa makanan yang tidak baik bisa mengurangi asupan pada tubuh," ujar Weny di Jakarta, Rabu (23/5/2018).

Ia mencontohkan seseorang yang memangkas daging dalam pola dietnya, misalnya, bisa kekurangan vitamin D dan K. Padahal, vitamin D dan K juga bermanfaat untuk elastisitas kulit.

Sehingga, kekurangan dua vitamin tersebut otomatis bisa membuat kulit kendur. "Kulit bisa jadi kering dan tampak lebih tua," tuturnya.

Baca juga: Diet Tak Tepat Hanya Bikin Berat Badan Bertambah

Namun, ia menegaskan tak semua diet buruk dan merusak kulit.

Salah satu pola diet yang baik dan mampu menyehatkan kulit, misalnya dengan menyelipkan konsumsi buah dan sayuran sehingga kebutuhan vitamin terpenuhi.

"Misal pagi semangka atau apel, jelas semua unsur vitamin ada," kata Weny.

Diet juga bukan berarti memangkas karbohidrat. Zat gizi makro ini menurutnya tetap harus dikonsumsi sebagai sumber energi utama.

Terlebih mayoritas masyarakat Indonesia sudah diperkenalkan dengan nasi sejak sejak kecil sehingga tubuh sudah terbiasa mengkonsumsinya.

Glukosa yang terkandung dalam nasi bisa membantu pembentukan otot dan metabolisme gula darah.

Kekurangan gula darah bisa mengakibatkan tubuh menjadi tampak lesu. "Lesu itu reaksi pada kulit yaitu kering dan tampak lebih tua juga," kata dia.

Agar pola diet tidak menyebabkan gangugan kesehatan, sebelum melakukan diet sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan mencaritahu pola diet yang cocok serta seimbang.

"Diharapkan pada masa diet, dietlah yang baik dan benar. Dan konsultasikan kepada ahli yang tepat," ujarnya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Terkini Lainnya
Berapa Kali Sebaiknya Keramas dalam Seminggu?
Berapa Kali Sebaiknya Keramas dalam Seminggu?
Beauty & Grooming
Fenomena Post Wedding Blues, Ketika Bahagia Menikah Ganti Jadi Kesedihan
Fenomena Post Wedding Blues, Ketika Bahagia Menikah Ganti Jadi Kesedihan
Wellness
45 Desainer Hadir di JF3 Fashion Festival, Ada Victor Clavelly dari Perancis
45 Desainer Hadir di JF3 Fashion Festival, Ada Victor Clavelly dari Perancis
Fashion
Kebiasaan Pipis untuk Berjaga-jaga, Berefek pada Kandung Kemih
Kebiasaan Pipis untuk Berjaga-jaga, Berefek pada Kandung Kemih
Wellness
JF3 Fashion Festival 2025 Digelar dari 24 Juli di 2 Lokasi, Ini Detailnya
JF3 Fashion Festival 2025 Digelar dari 24 Juli di 2 Lokasi, Ini Detailnya
Fashion
CEO Andy Byron Kepergok Peluk Rekan Kerja di Konser Coldplay, Ini Alasan Selingkuh Rentan Terjadi di Kantor
CEO Andy Byron Kepergok Peluk Rekan Kerja di Konser Coldplay, Ini Alasan Selingkuh Rentan Terjadi di Kantor
Relationship
Kenapa Sebaiknya Memaafkan Orangtua Sebelum Jadi Orangtua?
Kenapa Sebaiknya Memaafkan Orangtua Sebelum Jadi Orangtua?
Wellness
Nadya Hutagalung Bangga Punya Uban, Apa Saja Faktor Penyebab Rambut Beruban?
Nadya Hutagalung Bangga Punya Uban, Apa Saja Faktor Penyebab Rambut Beruban?
Beauty & Grooming
Adil dan Inklusif untuk Setiap Anak Usia Dini: Pesan Hari Anak Nasional 2025 dari Konferensi ARNEC 2025
Adil dan Inklusif untuk Setiap Anak Usia Dini: Pesan Hari Anak Nasional 2025 dari Konferensi ARNEC 2025
Parenting
Andai Hewan Peliharan Bisa Jadi Manusia, Ini Harapan Pemilik Anabul
Andai Hewan Peliharan Bisa Jadi Manusia, Ini Harapan Pemilik Anabul
Relationship
4 Tips Olahraga Padel yang Aman, Cegah Risiko Cedera
4 Tips Olahraga Padel yang Aman, Cegah Risiko Cedera
Wellness
Mengenal Empty Nest Syndrome, Saat Orangtua Kesepian Melihat Anak Sudah Mandiri
Mengenal Empty Nest Syndrome, Saat Orangtua Kesepian Melihat Anak Sudah Mandiri
Wellness
Keramas Setiap Hari Bikin Rambut Rontok dan Botak, Benarkah?
Keramas Setiap Hari Bikin Rambut Rontok dan Botak, Benarkah?
Beauty & Grooming
5 Hal yang Harus Disiapkan Lansia Sebelum Tinggal di Panti Jompo
5 Hal yang Harus Disiapkan Lansia Sebelum Tinggal di Panti Jompo
Wellness
Tips Luna Maya Rawat Rambut Panjang yang Sehat Meski Sering Catokan
Tips Luna Maya Rawat Rambut Panjang yang Sehat Meski Sering Catokan
Beauty & Grooming
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau