Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/10/2018, 11:16 WIB
Lusia Kus Anna

Editor

KOMPAS.com - Jika kamu sering mengeluhkan sakit punggung, kemungkinan besar kamu pernah mendengar saran untuk tidur di permukaan yang keras, seperti lantai.

Tidur di permukaan lantai yang rata dan keras juga dipercaya sebagai cara yang dilakukan nenek moyang kita.

Namun, benarkah secara ilmiah hal ini bisa menghidarkan kita dari derita nyeri punggung?

Baca juga: 6 Dokumen Kependudukan yang Tidak Perlu Lagi Surat Pengantar RT/RW

Menurut dokter bedah Jennifer L.Solomon, dalam jangka panjang tak banyak manfaat yang didapat dari tidur di lantai.

"Dalam jangka pendek terkadang orang dengan nyeri punggung akut merasakan perbaikan sakitnya saat mencoba tidur dalam posisi berbeda, misalnya berbaring di lantai dengan kaki ditekuk," kata Solomon.

Hal ini juga yang membuat kasur yang keras dianggap lebih ramah untuk kesehatan punggung.

Tetapi, menurut Solomon, setiap orang berbeda. Sebagian orang ada yang merasa permukaan keras bisa meredakan nyeri punggungnya, tetapi ada juga yang justru lebih nyaman dengan permukaan empuk.

"Kita perlu mencoba mana yang paling tepat untuk kita. Yang terpenting adalah melindung tulang belakang dan kelurusannya. Dan ini berbeda-beda pada tiap orang," paparnya.

Baca juga: Hati-hati, Nyeri Punggung Bisa Datang karena Depresi

Jika kita lebih suka tidur di kasur yang empuk, kita bisa meletakkan bantal di antara kaki supaya tulang punggung tidak terlalu melengkung.

Hindari juga tidur tengkurap karena akan memberi tekanan lebih pada punggung.

Menurut Solomon, posisi tidur dan permukaan bukan yang utama yang memengerahui punggung.

Baca juga: Remaja Joki Strava Raup Rp 300.000 Sekali Lari, Uangnya Buat Jajan dan Ditabung

"Kesehatan tulang punggung juga ditentukan oleh seberapa banyak kita olahraga, pola makan, dan juga bagaimana mengatur stres," katanya.

Intinya, ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan punggung dan tidur adalah salah satunya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Terkini Lainnya
30 Kata-kata Motivasi Belajar, Cocok untuk MPLS 2025
30 Kata-kata Motivasi Belajar, Cocok untuk MPLS 2025
Wellness
Konten Karakter Anomali Bisa Bantu Stimulasi Anak, Ini Tipsnya
Konten Karakter Anomali Bisa Bantu Stimulasi Anak, Ini Tipsnya
Parenting
6 Cara Menasihati Remaja Laki-Laki Tanpa Ceramah, Dijamin Lebih Diterima dan Didengar
6 Cara Menasihati Remaja Laki-Laki Tanpa Ceramah, Dijamin Lebih Diterima dan Didengar
Parenting
5 Warna Baju Ini Bisa Membuat Penampilan Terlihat Lebih Tua, Hati-hati Pilih Outfit
5 Warna Baju Ini Bisa Membuat Penampilan Terlihat Lebih Tua, Hati-hati Pilih Outfit
Fashion
Putri Wales Kate Middleton dapat Sorotan Istimewa di Wimbledon
Putri Wales Kate Middleton dapat Sorotan Istimewa di Wimbledon
Beauty & Grooming
Anak Tantrum karena Konten Meme Anomali Dibatasi, Ini Cara Menghadapinya
Anak Tantrum karena Konten Meme Anomali Dibatasi, Ini Cara Menghadapinya
Parenting
5 Zodiak yang Punya Aura Kuat dan Sering Ditakuti, Ada Aqurius
5 Zodiak yang Punya Aura Kuat dan Sering Ditakuti, Ada Aqurius
Wellness
Cyber Bullying Bisa Ubah Anak Jadi Pelaku di Masa Depan, Ini Penjelasan Psikolog
Cyber Bullying Bisa Ubah Anak Jadi Pelaku di Masa Depan, Ini Penjelasan Psikolog
Wellness
3 Tips Mencegah Anak Kecanduan Konten Meme Anomali Menurut Psikolog
3 Tips Mencegah Anak Kecanduan Konten Meme Anomali Menurut Psikolog
Parenting
Konten Meme Anomali Bisa Jadi Sarana Orangtua Mengajarkan Anak Berpikir Kritis
Konten Meme Anomali Bisa Jadi Sarana Orangtua Mengajarkan Anak Berpikir Kritis
Parenting
Peran Ayah Mengantar Anak di Hari Pertama Sekolah, Penting untuk Tumbuh Kembang
Peran Ayah Mengantar Anak di Hari Pertama Sekolah, Penting untuk Tumbuh Kembang
Parenting
5 Zodiak yang Dikenal People Pleaser, Sering Sulit Bilang Tidak
5 Zodiak yang Dikenal People Pleaser, Sering Sulit Bilang Tidak
Wellness
Anak Terlanjur Kecanduan Konten Meme Anomali, Psikolog Ungkap Cara Mengatasinya
Anak Terlanjur Kecanduan Konten Meme Anomali, Psikolog Ungkap Cara Mengatasinya
Parenting
Alika Islamadina Ungkap Trik Memilih Sepatu untuk Menunjang Penampilan
Alika Islamadina Ungkap Trik Memilih Sepatu untuk Menunjang Penampilan
Wellness
Anak Terlanjur Kecanduan Konten Meme Anomali, Ini 6 Dampaknya yang Harus Diketahui Orangtua
Anak Terlanjur Kecanduan Konten Meme Anomali, Ini 6 Dampaknya yang Harus Diketahui Orangtua
Parenting
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau