Perlukah Minum Suplemen untuk Cegah Serangan Penyakit?

KOMPAS.com - Di tengah wabah virus corona, salah satu anjuran yang paling sering disampaikan oleh otoritas maupun para pakar agar terhindar dari infeksi virus adalah menjaga daya tahan tubuh.

Selain melalui pola hidup sehat, beredar pula anggapan di masyarakat bahwa konsumsi suplemen diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Nah, apakah sebetulnya kita perlu mengonsumsi suplemen untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit?

Terkait hal ini, dr. Reisa Broto Asmoro menjelaskan, semua orang pada dasarnya harus menjaga daya tahan tubuhnya dengan baik, salah satunya dengan konsumsi suplemen.

Namun, suplemen hanya dibutuhkan bagi orang-orang yang tidak mengonsumsi jumlah vitamin sesuai yang dibutuhkan tubuh.

"Semuanya harus menjaga daya tahan tubuh dengan baik, salah satunya dengan suplemen jika tidak yakin makanan yang kita konsumsi dapat semua vitaminnya atau bisa memenuhi gizi seimbang."

Kronologi Tindakan Asusila Penyebab Ketua KPU Hasyim Asy’ari Diberhentikan

Artikel Kompas.id

Demikian diungkapkan Reisa dalam Live Instagram bersama Mother & Baby, Selasa (24/3/2020).

Jika masih bingung memilih suplemen yang tepat, Reisa menyarankan konsumsi multivitamin. Sebab, multivitamin mengandung banyak jenis vitamin yang perlu dikonsumsi oleh tubuh.

Seperti di antaranya Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin B kompleks.

"Itu minimal. Jadi kalau mau daya tahan tubuh bagus, paling tidak (vitamin) itu semua harus masuk ke tubuh," ungkap perempuan kelahiran Malang itu.

Namun, Reisa mengingatkan agar setiap orang juga mempertimbangan faktor-faktor penting lainnya yang bisa menunjang daya tahan tubuh.

Baca juga: Suplemen: Kepercayaan atau Kebutuhan?

Seperti makan teratur, olahraga rutin, tidur cukup, hingga minum air.

"Minum air mineral cukup itu penting karena terkadang kalau di rumah suka terlupakan," kata dia.

Makanan sumber vitamin

Kita sebagai masyarakat awam mungkin sudah sering mendengar vitamin apa saja yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, dari sumber makanan apa saja vitamin itu bisa diperoleh?