Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Makan Daging Merah

Kompas.com - 11/07/2020, 16:00 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com— Ada beberapa alasan mengapa sesorang memilh untuk tak lagi mengonsumsi daging merah, diantaranya karena ingin menyelamatkan hewan, melindungi lingkungan atau mengubah pola makan.

Berikut adalah 10 hal yang terjadi pada tubuh saat kamu berhenti konsumsi daging merah,

1. Berat badan mungkin akan turun beberapa kilogram

Baca juga: Cara Cek BSU di Pospay 2025, Rp 600.000 Cair Lewat Kantor Pos

Daging merah termasuk padat kalori.  Jika kamu menghentikan konsumsi makanan ini, tentu kamu akan kehilangan banyak kalori yang berdampak pada berat badan.

"Sebagian besar porsi daging lebih dari kebutuhan protein tubuh yang sebenarnya," kata Sally Warren, PhD, naturopath tradisional di Metro Integrative Pharmacy.

“Satu porsi daging sapi tiga ons bisa sekitar 170 kalori. Tapi satu porsi kacang bisa sekitar 100 kalori dan tahu sekitar 70 kalori. ”

Awalnya mungkin tidak tampak perbedaan secara signifikan, tetapi lama kelamaan akan terlihat bahwa orang yang berhenti mengasup daging kehilangan lebih banyak berat badan.

Baca juga: Turun Berat Badan 90 Kilogram karena Jadi Vegan, Mau Coba?

2. Tingkat asam pada tubuh akan berkurang

Tubuh yang sehat membutuhkan keseimbangan pH yang baik. Tetapi pola makan modern kebanyakan terdiri dari makanan pembentuk asam, termasuk daging merah.

"Daging merah menghasilkan muatan asam tinggi bagi tubuh untuk menyerap dan menetralkan," jelas Warren.

Baca juga: Dampak Pengeroyokan Perwira TNI AL, Jupang dan Mandor Dilarang Beroperasi di Terminal Arjosari Malang

Menurutnya, keasaman yang tinggi dalam tubuh menciptakan lingkungan yang sempurna untuk penyakit.

"Stres dan kurang tidur bila dicampurkan dengan asam akan menurunkan resistensimu terhadap penyakit mortalitas tinggi seperti kanker dan diabetes,” ujar Warren.

3. Perut kembung akan berkurang

Tubuh mencerna daging merah lebih lambat dari pada makanan lain, itulah sebabnya kamu mungkin akan merasakan sembelit, sakit perut, dan peningkatan gas setelah makan satu porsi steak jumbo.

Halaman:


Terkini Lainnya
Pacaran dengan Pria Lebih Muda seperti Olla Ramlan, Ini Plus dan Minusnya
Pacaran dengan Pria Lebih Muda seperti Olla Ramlan, Ini Plus dan Minusnya
Relationship
Jangan Percaya Mitos Susu Soya Bikin Anak Laki-laki 'Melambai'
Jangan Percaya Mitos Susu Soya Bikin Anak Laki-laki "Melambai"
Wellness
7 Tips Belanja Anti Boncos di Jakarta X Beauty 2025, Tunggu Waktu Flash Sale!
7 Tips Belanja Anti Boncos di Jakarta X Beauty 2025, Tunggu Waktu Flash Sale!
Beauty & Grooming
Jangan Biasakan Anak Makan Sambil Main HP, Ini Kata Psikolog
Jangan Biasakan Anak Makan Sambil Main HP, Ini Kata Psikolog
Parenting
Pacaran dengan Pria yang Lebih Muda, Ini Cara agar Tetap Percaya Diri
Pacaran dengan Pria yang Lebih Muda, Ini Cara agar Tetap Percaya Diri
Relationship
Seperti Olla Ramlan, Apa Pacaran dengan Pria Lebih Muda Bisa Diandalkan?
Seperti Olla Ramlan, Apa Pacaran dengan Pria Lebih Muda Bisa Diandalkan?
Relationship
Olla Ramlan Pacari Pria Lebih Muda, Ini Alasan Banyak Perempuan Lakukan Hal Sama
Olla Ramlan Pacari Pria Lebih Muda, Ini Alasan Banyak Perempuan Lakukan Hal Sama
Relationship
Tumbuh Sehat Meski Alergi Susu, Kuncinya Penanganan yang Tepat
Tumbuh Sehat Meski Alergi Susu, Kuncinya Penanganan yang Tepat
Wellness
4 Perbedaan Zodiak Cancer Juni dan Juli, Tertutup dan Ekspresif
4 Perbedaan Zodiak Cancer Juni dan Juli, Tertutup dan Ekspresif
Wellness
Strategi Atur Screen Time Anak dari Psikolog, Libatkan Mereka dalam Diskusi
Strategi Atur Screen Time Anak dari Psikolog, Libatkan Mereka dalam Diskusi
Parenting
5 Zodiak Paling Bisa Diandalkan Saat Darurat, Ada Cancer
5 Zodiak Paling Bisa Diandalkan Saat Darurat, Ada Cancer
Wellness
Temani dari Nol Tapi Dikhianati? Ini 5 Cara Hadapi From Zero to Hero Syndrome
Temani dari Nol Tapi Dikhianati? Ini 5 Cara Hadapi From Zero to Hero Syndrome
Wellness
Kapan Boleh Hamil Lagi Setelah Keguguran? Ini Penjelasan Dokter
Kapan Boleh Hamil Lagi Setelah Keguguran? Ini Penjelasan Dokter
Wellness
Berapa Biaya Pernikahan Jeff Bezos dan Lauren Sanchez di Italia?
Berapa Biaya Pernikahan Jeff Bezos dan Lauren Sanchez di Italia?
Wellness
Alergi Susu dan Intoleransi Laktosa, Serupa tapi Tak Sama
Alergi Susu dan Intoleransi Laktosa, Serupa tapi Tak Sama
Wellness
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau