Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Dampak yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Makan Makanan Berminyak

Kompas.com - 04/11/2020, 07:58 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sumber TIME

KOMPAS.com - Makanan berminyak seperti kentang goreng, gorengan, ayam crispy, atau burger, memang nikmat.

Namun, makanan-makanan tersebut dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan, terutama jika kita mengonsumsinya terlalu sering.

Ahli gizi teregistrasi dari Boston, Ayla Barmmer menyebutkan beberapa risiko kesehatan yang mungkin dialami oleh seseorang yang terlalu sering makan makanan berminyak, di antaranya:

1. Membebani sistem pencernaan
Barmmer menjelaskan kepada TIME, jika sering makan makanan berminyak, volume lemak yang banyak akan memberikan banyak tekanan pada sistem pencernaan kita.

Di antara gizi makro, lemak adalah yang paling lambat dicerna, serta memerlukan enzim dan cairan pencernaan, seperti empedu dan asam lambung, untuk memecahnya.

Sejumlah faktor, seperti stres dan pengobatan, dapat dapat menurunkan kadar cairan pencernaan ini sehingga banyak orang pada awalnya kekurangan.

Dengan tambahan lemak, sistem pencernaan akan bekerja lebih banyak dan kondisi ini sering menyebabkan kembung, mual dan ketidaknyamanan.

2. Sering ke kamar mandi
Gejala ketegangan pencernaan yang paling umum dapat membuat kita jadi sering ke kamar mandi.

"Makanan tidak hanya akan berdiam di perut, tapi mungkin masuk ke usus dan dicerna secara tidak memadai," kata Barmmer.

"Terkadang kotoran kita bisa terlihat berminyak."

Banyak orang juga akan mengalami diare dan sakit perut setelah banyak makan makanan berminyak.

Baca juga: Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Cepat Saji

3. Membuang bakteri usus
Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa apa yang kita makan dapat mempengaruhi bakteri usus, yang juga dikenal sebagai mikrobioma.

Terlalu banyak makan makanan berminyak sama sekali tidak menguntungkan mikroorganisme tersebut.

"Makanan berminyak tidak mengandung lemak bergizi dan sehat seperti yang kita temukan dalam alpukat, ikan, minyak zaitun extra virgin dan bahkan mentega,” katanya.

Makan terlalu banyak makanan olahan yang berminyak dapat mengganggu keseimbangan asam lemak tubuh, yang pada akhirnya dapat membuang segalanya mulai dari tingkat hormon hingga kekebalan tubuh.

Halaman:


Terkini Lainnya
5 Zodiak yang Paling Santai dan Jarang Overthinking, Kamu Termasuk?
5 Zodiak yang Paling Santai dan Jarang Overthinking, Kamu Termasuk?
Wellness
Arti Mimpi Melahirkan, Apakah Ada Pesan Tersembunyi?
Arti Mimpi Melahirkan, Apakah Ada Pesan Tersembunyi?
Wellness
Tips Operasi Plastik Hidung, Jangan Bohong ke Dokter Soal Kondisi Kesehatan
Tips Operasi Plastik Hidung, Jangan Bohong ke Dokter Soal Kondisi Kesehatan
Beauty & Grooming
Ingin Operasi Plastik Hidung seperti Denada, Simak 6 Risiko Rinoplasti
Ingin Operasi Plastik Hidung seperti Denada, Simak 6 Risiko Rinoplasti
Beauty & Grooming
7 Mitos yang Populer soal Malam Satu Suro, Sudah Tahu?
7 Mitos yang Populer soal Malam Satu Suro, Sudah Tahu?
Wellness
5 Zodiak yang Paling Misterius dan Sulit Ditebak, Tak Hanya Virgo
5 Zodiak yang Paling Misterius dan Sulit Ditebak, Tak Hanya Virgo
Wellness
Orangtua Wajib Tahu 3 Penyebab Anak Jadi Picky Eater
Orangtua Wajib Tahu 3 Penyebab Anak Jadi Picky Eater
Wellness
Hidup Mandiri Setelah Menikah, Ini Manfaatnya untuk Pasangan Muda
Hidup Mandiri Setelah Menikah, Ini Manfaatnya untuk Pasangan Muda
Relationship
Al Ghazali dan Alyssa Daguise Pilih Kontrak Rumah Usai Menikah, Ini Manfaat Psikologisnya
Al Ghazali dan Alyssa Daguise Pilih Kontrak Rumah Usai Menikah, Ini Manfaat Psikologisnya
Relationship
Perlukah Cerita Soal Biaya Pendidikan ke Anak? Ini Kata Ahli
Perlukah Cerita Soal Biaya Pendidikan ke Anak? Ini Kata Ahli
Wellness
Kunci Anak Tangguh Saat Kuliah di Perantauan, Latihan Mandiri Sejak Kecil
Kunci Anak Tangguh Saat Kuliah di Perantauan, Latihan Mandiri Sejak Kecil
Parenting
20 Ucapan Hari Bidan Nasional 2025, Penuh Makna
20 Ucapan Hari Bidan Nasional 2025, Penuh Makna
Wellness
Bahaya Baterai Kancing yang Tertelan Anak, Saluran Cerna Bisa Robek
Bahaya Baterai Kancing yang Tertelan Anak, Saluran Cerna Bisa Robek
Parenting
Belajar dari Aaliyah Massaid, Benarkah Ibu Tidak Boleh Keluar Rumah 40 Hari Setelah Melahirkan?
Belajar dari Aaliyah Massaid, Benarkah Ibu Tidak Boleh Keluar Rumah 40 Hari Setelah Melahirkan?
Parenting
4 Tips Menjaga Komunikasi dengan Anak yang Kuliah Jauh dari Rumah
4 Tips Menjaga Komunikasi dengan Anak yang Kuliah Jauh dari Rumah
Parenting
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau