Sederet Masalah di Balik Kondisi Berkeringat Saat Tidur
KOMPAS.com - Tak sedikit dari kita yang pernah merasa sangat kepanasan dan berkeringat di tengah-tengah tidur di malam hari.
Faktor penyebab hal ini sebenarnya cukup banyak, mulai dari bahan piyama hingga berbagai masalah kesehatan.
Namun apapun alasannya, keringat ini membawa efek negatif.
“Ketika berkeringat saat tidur, tubuh kehilangan air, padahal seharusnya dalam keadaan menghemat cairan karena kita tidak memiliki asupan cairan di malam hari.”
Demikian kata ilmuwan spesialis tidur Roy Raymann dari SleepScore Labs.
Baca juga: Kenapa Tangan Sering Berkeringat?
“Meskipun sedikit keringat adalah hal yang normal di malam hari, keringat yang mudah terlihat atau bahkan membangunkan dari tidur mungkin memerlukan perhatian khusus,” tambah dia.
Bahkan menurut Raymann, bisa saja kita mengalami hiperhidrosis alias keringat malam berlebihan.
Spesialis tidur dan penulis dari Good Night: The Sleep Doctor’s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health Michael Breus juga mengatakan hal serupa.
Dia menyebut, keringat saat tidur merupakan kondisi serius.
"Keringat malam juga bisa menjadi tanda masalah medis lainnya, termasuk infeksi, disfungsi adrenal, dan kanker," kata Breus.
Untuk itu, kita perlu mengetahui dengan jelas terkait apa saja penyebab keringat saat tidur di malam hari.
-
Bahan piyama
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksa bahan piyama. Sebab, jika piyama terbuat dari poliester, piyama dapat menahan panas tubuh.
Baca juga: Berkeringat Setelah Makan, Bisa Jadi Pertanda Penyakit
Begitu pula dengan kaus kaki yang apat menjebak panas tubuh ekstra.
Solusinya, lepaskan kaus kaki dan ganti piyama dengan kain yang lebih ringan dan lebih menyerap keringat seperti katun.
Breus juga merekomendasikan piyama yang menyerap kelembapan.
“Saya menggunakannya ketika saya bepergian, ketika kurang mudah untuk memantau suhu di kamar hotel. Ini membantu,” kata dia.
Perusahaan lain juga menciptakan pakaian tidur untuk keringat malam lho.
