Treadmill Meja, Efektifkah Digunakan Olahraga Sambil Bekerja?

KOMPAS.com - Bagi karyawan yang sibuk menghabiskan sebagian besar waktu untuk bekerja di depan komputer, rasanya sulit berhenti sejenak dan berolahraga di luar rumah.

Berangkat dari hal tersebut, banyak perusahaan yang akhirnya meluncurkan inovasi berupa desk treadmill atau treadmill meja.

Treadmill meja terdiri dari meja kerja yang dipasangi treadmill. Dengan alat ini, pengguna dapat berjalan di atas treadmill sembari mengetik atau melakukan conference call.

Sebenarnya, treadmill meja sudah ada sekitar 10 tahun lalu, tetapi kembali menjadi tren baru-baru ini di platform TikTok.

Para pengguna treadmill meja di TikTok mencatat jumlah langkah mereka setiap hari, sambil bekerja di depan komputer.

Baca juga: Manfaat Berjalan Kaki, Mampu Redakan Nyeri Sendi

Kemendag Ungkap Praktik Perakitan dan Perdagangan Ponsel Pintar Ilegal

Artikel Kompas.id

Pertanyaannya, apakah treadmill meja adalah cara terbaik untuk mereka yang tidak sempat berolahraga?

Manfaat treadmill meja

Alexandra Kahn, DPT, CSCS, terapis fisik di NYU Langone Health mengatakan, treadmill meja memungkinkan individu yang bekerja dari rumah untuk berolahraga sepanjang hari ketika mereka bekerja.

Treadmill meja membuat target 10.000 langkah sehari lebih mudah dicapai.

Kita pun dapat berjalan kapan saja tanpa memedulikan cuaca karena treadmill meja hanya digunakan di dalam rumah.

Pada dasarnya, perangkat ini membuat kita tetap bergerak meskipun kita menatap layar komputer selama berjam-jam.

Berjalan kaki di luar rumah lebih baik

Berjalan kaki akan memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah, meningkatkan daya tahan otot dan kesehatan jantung, kata Kahn.

Namun, menurutnya, berjalan kaki di luar lebih memberikan manfaat.

Dengan berjalan kaki di luar rumah, tubuh kita mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari.

Vitamin D bermanfaat untuk kesehatan, seperti memperbaiki suasana hati dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Juga, berjalan kaki di luar rumah lebih menantang dibandingkan berjalan di atas treadmill.