>
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tanda-tanda FOMO dalam Diri Kita dan Faktor Penyebabnya

Kompas.com - 14/03/2023, 15:57 WIB
Sekar Langit Nariswari

Penulis

Sumber Mind Help

KOMPAS.com - Fear of Missing Out (FOMO) adalah kondisi mental ketika seseorang ketakutan ketinggalan hal terkini baik itu sosialisasi, pengetahuan yang berguna, peristiwa yang tak terlupakan, atau pengalaman baru.

FOMO menjadi fenomena yang melanda anak muda sejak maraknya era digital yang membuat tren dan isu terbaru datang silih berganti.

Baca juga: Duka Orang Indonesia untuk Ratu Elizabeth, Cuma Sekedar FOMO?

Beberapa orang memaksa diri untuk terus mengikuti tren baru itu agar tak dianggap ketinggalan zaman.

Apa itu FOMO?

FOMO adalah sindrom atau perasaan ketakutan yang membuat kita mengalami kekhawatiran obsesif akan ketinggalan hal terbaru. 

Bisa berupa informasi, peristiwa, kesempatan untuk interaksi sosial, pengalaman yang tak terlupakan, atau keputusan yang diyakini akan membuat hidup kita lebih baik.

Kecenderung FOMO juga bisa memicu perilaku kompulsif karena kita berusaha melawan kondisi tersebut.

Baca juga: FOMO (Fear of Missing Out): Pengertian, Faktor Pendorong, dan Dampaknya

Gejala utama FOMO ditandai dengan keinginan untuk mengetahui dan terus terhubung dengan apa yang dialami atau dilakukan orang lain.

Hal sepele apa pun bisa membuat kita merasa tertinggal dari orang lain termasuk gosip selebritas, peristiwa viral atau pengalaman lainnya.

Kondisi FOMO biasanya juga membuat kita kecanduan media sosial secara patologis dan adanya rasa takut akan penyesalan yang terus-menerus.

Tanda-tanda FOMO yang bisa dikenali

FOMO bukan masalah kesehatan mental yang telah diakui secara resmi di dunia media.

Namun perilaku ini bisa berdampak buruk pada kehidupan kita dalam berbagai aspek.

Keinginan untuk tidak merasa ketinggalan ini bisa membuat kita kelelahan secara emosional, kerugian finansial hingga kehilangan fokus.

Agar tidak mengalaminya, pastikan kita mengenali tanda-tanda FOMO sebelum terlambat.

Apa saja?

  • Menghabiskan banyak waktu di media sosial sambil mengabaikan tanggung jawab lainnya
  • Memperoleh kebahagiaan terutama dari penggunaan media sosial
  • Merasakan rasa tidak nyaman yang ekstrim dan emosi negatif ketika tidak dapat menggunakan media sosial atau mengetahui keberadaan teman dan kenalan
  • Harga diri yang secara eksklusif bergantung pada pendapat orang lain
  • Merasa dikucilkan dan ditinggalkan saat melewatkan percakapan online
  • Dorongan ekstrim untuk meniru atau meniru semua aktivitas menarik yang terlihat di platform media sosial
  • Kebutuhan tidur berkurang
  • Sosialisasi ekstrim, offline dan online
  • Kepuasan hidup berkurang saat tidak berinteraksi secara online

Baca juga: Kenali Dampak FOMO dan Cara Mengatasinya

Penyebab

Sejauh ini, belum ada penyebab pasti yang membuat seseorang mengalami FOMO.

Halaman:


Terkini Lainnya
Cara Tasya Kamila Jaga Kesehatan Anak agar Tak Mudah Sakit Saat Bermain
Cara Tasya Kamila Jaga Kesehatan Anak agar Tak Mudah Sakit Saat Bermain
Parenting
5 Fakta di Balik Dress Sheila Dara di Film SORE, Diproses dengan Indigo Dye
5 Fakta di Balik Dress Sheila Dara di Film SORE, Diproses dengan Indigo Dye
Fashion
Apakah Anak Perlu Berteman dengan Siapa Saja? Ini Kata Psikolog
Apakah Anak Perlu Berteman dengan Siapa Saja? Ini Kata Psikolog
Parenting
Mengenal Kemenyan yang Disebut Gibran Saat Menyentil Pengguna Parfum LV dan Gucci
Mengenal Kemenyan yang Disebut Gibran Saat Menyentil Pengguna Parfum LV dan Gucci
Fashion
Genre Musik yang Cocok dengan Setiap Zodiak, Aries Suka Punk
Genre Musik yang Cocok dengan Setiap Zodiak, Aries Suka Punk
Wellness
Mengapa Leher Lebih Cepat Menua Dibanding Wajah
Mengapa Leher Lebih Cepat Menua Dibanding Wajah
Beauty & Grooming
Cerita Alika Islamadina Salah Pilih Sepatu yang Bikin Tak Nyaman Beraktivitas
Cerita Alika Islamadina Salah Pilih Sepatu yang Bikin Tak Nyaman Beraktivitas
Fashion
5 Zodiak yang Gampang Cinta Lokasi, Kamu Salah Satunya?
5 Zodiak yang Gampang Cinta Lokasi, Kamu Salah Satunya?
Relationship
Gaya Henry Cavill di Wimbledon 2025, Pakai Jas Biru dan Topi Fedora
Gaya Henry Cavill di Wimbledon 2025, Pakai Jas Biru dan Topi Fedora
Fashion
Gaya Brigitte Macron di Bastille Day 2025, Pakai Coatdress Putih
Gaya Brigitte Macron di Bastille Day 2025, Pakai Coatdress Putih
Fashion
Orangtua Harus Sering Ajak Anak Bermain demi Batasi Penggunaan Gadget
Orangtua Harus Sering Ajak Anak Bermain demi Batasi Penggunaan Gadget
Parenting
Menitipkan Orangtua ke Panti Jompo, Siapa yang Harus Memutuskan?
Menitipkan Orangtua ke Panti Jompo, Siapa yang Harus Memutuskan?
Wellness
Menkes Ungkap Masalah Gigi dan Mata Jadi Keluhan Terbanyak Siswa Sekolah Rakyat
Menkes Ungkap Masalah Gigi dan Mata Jadi Keluhan Terbanyak Siswa Sekolah Rakyat
Wellness
Intip Gaya Pangeran Abdul Mateen dari Brunei di Wimbledon 2025, Serba Putih
Intip Gaya Pangeran Abdul Mateen dari Brunei di Wimbledon 2025, Serba Putih
Fashion
Wimbledon: Menonton Tenis Sekaligus Ajang Gaya dan Etiket Kelas Dunia
Wimbledon: Menonton Tenis Sekaligus Ajang Gaya dan Etiket Kelas Dunia
Fashion
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau