Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Teh Hijau Bisa Jadi Minuman untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Kompas.com - 27/03/2023, 21:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber News18

KOMPAS.com - Secangkir teh hijau sangat baik bagi tubuh karena mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mencegah penyakit kronis.

Belum lagi, teh hijau bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan, seperti jahe, madu, lemon, buah-buahan, hingga rempah-rempah, yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memperkaya rasa.

Selain menyehatkan, banyak orang mengklaim teh hijau ternyata juga bisa menjadi minuman diet untuk membantu proses penurunan berat badan.

Sayangnya, menurut pelatih kebugaran dan pendiri Miten Says Fitness, Miten Kakaiya, tidak ada manfaat tambahan atau senyawa yang ada dalam teh hijau yang dapat membantu kita menurunkan berat badan.

Baca juga: Bariatrik, Operasi Potong Lambung yang Ampuh Turunkan Berat Badan Melly Goeslaw

Apalagi jika kita hanya meminumnya dua cangkir setiap hari.

"Teh hijau, teh penurun berat badan, dan lain-lain hanyalah tipu muslihat pemasaran yang membuat kita berada dalam lingkaran kebingungan yang tidak ada habisnya," terang dia seperti dikutip dari News 18.

Peran teh hijau dalam proses penurunan berat badan

Teh hijau sering kali dikaitkan dengan penurunan berat badan karena efek termogeniknya.

Beberapa kelompok makanan diketahui memang dapat membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Efek termogenik potensial dari kelompok makanan inilah yang kerap memicu penurunan berat badan, meskipun hanya sampai batas tertentu.

Fenol alami dan antioksidan yang ada dalam teh hijau, misalnya, dapat membantu menginduksi termogenesis.

Tetapi hanya 1-2 cangkir teh hijau setiap hari terlalu sedikit untuk itu.

Dengan kandungan antioksidan alami yang meningkatkan kesehatan usus, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan lainnya.

Perlu diingat, diperlukan teh hijau dalam jumlah besar untuk mendapatkan efek potensial pada tubuh.

"Banyak orang berpikir bahwa teh hijau saja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi itu sama sekali tidak benar," kata pelatih kebugaran dari Hell-Beant Fitness Studio, Md. Abid Hossain.

Baca juga: Tips Diet Sehat Saat Puasa tapi Tetap Ampuh Menurunkan Berat Badan

"Namun, teh hijau mampu menekan rasa lapar dan nafsu makan seseorang yang mungkin bisa berkontribusi pada proses penurunan berat badan," jelas dia.

Halaman:


Terkini Lainnya
Cegah Perselingkuhan, Lakukan Cara Ini agar Tidak Bosan dengan Pasangan
Cegah Perselingkuhan, Lakukan Cara Ini agar Tidak Bosan dengan Pasangan
Relationship
Suplemen Saja Tak Cukup, Luna Maya Andalkan Tidur demi Jaga Kesehatan Kulit
Suplemen Saja Tak Cukup, Luna Maya Andalkan Tidur demi Jaga Kesehatan Kulit
Wellness
Ibu Wapres Selvi Ananda Ceritakan Permainan Tradisional Favoritnya di Masa Kecil
Ibu Wapres Selvi Ananda Ceritakan Permainan Tradisional Favoritnya di Masa Kecil
Wellness
Belajar dari Kasus Blackmores di Australia, Berapa Dosis Aman Vitamin B6?
Belajar dari Kasus Blackmores di Australia, Berapa Dosis Aman Vitamin B6?
Wellness
5 Urutan Skincare Pagi untuk Usia 40 Tahun ke Atas agar Kulit Terlindungi Sepanjang Hari
5 Urutan Skincare Pagi untuk Usia 40 Tahun ke Atas agar Kulit Terlindungi Sepanjang Hari
Beauty & Grooming
Perjalanan Panjang Rumah Batik Oey Soe Tjoen yang Terancam Punah
Perjalanan Panjang Rumah Batik Oey Soe Tjoen yang Terancam Punah
Fashion
Urutan Skincare Malam untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Kulit Tetap Kencang dan Lembap
Urutan Skincare Malam untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Kulit Tetap Kencang dan Lembap
Beauty & Grooming
3 Penyebab Gen Z Merasa Tua di Usia Muda Menurut Psikolog
3 Penyebab Gen Z Merasa Tua di Usia Muda Menurut Psikolog
Wellness
Mengapa Anak Muda Sudah Beruban? Belajar dari Nadya Hutagalung yang Bangga Punya Uban
Mengapa Anak Muda Sudah Beruban? Belajar dari Nadya Hutagalung yang Bangga Punya Uban
Beauty & Grooming
12 Artis yang Menikah dengan Konglomerat, dari Salma Hayek hingga Maia Estianty
12 Artis yang Menikah dengan Konglomerat, dari Salma Hayek hingga Maia Estianty
Relationship
Ini Alasan Jeremy Thomas Enggan Investasi ke Barang Fashion
Ini Alasan Jeremy Thomas Enggan Investasi ke Barang Fashion
Fashion
15 Pekerjaan yang Paling Cocok untuk Introvert, Tidak Butuh Banyak Interaksi
15 Pekerjaan yang Paling Cocok untuk Introvert, Tidak Butuh Banyak Interaksi
Wellness
Waspada, Ini 5 Pekerjaan yang Rentan Selingkuh Menurut Psikolog
Waspada, Ini 5 Pekerjaan yang Rentan Selingkuh Menurut Psikolog
Relationship
Pentingnya Anak Laki-laki Dekat dengan Ayah, Psikolog Ungkap Manfaatnya
Pentingnya Anak Laki-laki Dekat dengan Ayah, Psikolog Ungkap Manfaatnya
Parenting
Suka Olahraga Padel? Ketahui Penyebab Elbow Epicondylitis Menurut Dokter
Suka Olahraga Padel? Ketahui Penyebab Elbow Epicondylitis Menurut Dokter
Wellness
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau