Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hobi Mendengarkan Musik Bikin Kita Jauh Lebih Sehat, Simak 5 Faktanya

Kompas.com - 07/08/2023, 12:41 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ada sejumlah keuntungan jika kita memiliki hobi mendengarkan musik.

Salah satu yang paling signifikan jika dilakukan secara teratur adalah dapat membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan.

Tidak percaya? Coba simak beberapa fakta berikut terkait mendengarkan musik dan manfaatnya bagi kesehatan.

Baca juga: Jaga Kondisi Mental Tetap Waras, Ini 3 Manfaat Nonton Konser Musik 

Fakta mendengarkan musik bisa membuat kita lebih sehat

Mendengarkan musik termasuk sebagai kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental dan juga fisik.

Musik seolah memiliki kekuatan untuk meredakan stres, meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, daya ingat, mempertajam memori, meningkatkan imunitas hingga mengurangi rasa sakit.

Melansir Greatergood Berkeley Edu, berikut beberapa fakta terkait manfaat mendengarkan musik.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Penelitian telah menunjukkan, mendengarkan musik dengan tempo lambat dan nada rendah dapat menenangkan seseorang.

Kondisi itu dapat terjadi karena tempo yang lambat bisa menurunkan detak jantung dan tekanan darah sistolik jadi lebih stabil.

Di samping mendengarkan musik, ternyata menyaksikan pertunjukan musik juga memiliki efek menenangkan.

Dalam penelitian yang melibatkan pertunjukan paduan suara, menyanyikan musik bersama cenderung menyelaraskan pernapasan dan detak jantung mereka, sehingga memberikan efek menenangkan.

Kemudian studi lain baru-baru ini juga menunjukkan, sekitar 272 bayi prematur yang dipaparkan musik (dinyanyikan orangtua atau musik pengantar tidur) mengalami percepatan pemulihan.

Baca juga: Mendengarkan Musik Bisa Bantu Atasi Migrain? Ini Faktanya

2. Musik mengurangi rasa sakit

Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa musik memiliki kemampuan unik untuk membantu mengelola rasa nyeri.

Pada penelitian yang dilakukan di tahun 2013, 60 orang yang menderita fibromyalgia, penyakit yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal parah, diberi paparan musik sekali sehari dalam 4 minggu.

Mereka yang diberikan paparan musik itu menunjukkan pengurangan rasa sakit yang signifikan hingga mengurangi gejala depresi.

3. Meningkatan kekebalan tubuh

Menurut studi yang dilakukan Universitas Wilkes, Amerika Serikat, mendengarkan musik dapat memengaruhi tingkat IgA - antibodi penting untuk garis pertahanan pertama dari sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Halaman:


Terkini Lainnya
Cegah Perselingkuhan, Lakukan Cara Ini agar Tidak Bosan dengan Pasangan
Cegah Perselingkuhan, Lakukan Cara Ini agar Tidak Bosan dengan Pasangan
Relationship
Suplemen Saja Tak Cukup, Luna Maya Andalkan Tidur demi Jaga Kesehatan Kulit
Suplemen Saja Tak Cukup, Luna Maya Andalkan Tidur demi Jaga Kesehatan Kulit
Wellness
Ibu Wapres Selvi Ananda Ceritakan Permainan Tradisional Favoritnya di Masa Kecil
Ibu Wapres Selvi Ananda Ceritakan Permainan Tradisional Favoritnya di Masa Kecil
Wellness
Belajar dari Kasus Blackmores di Australia, Berapa Dosis Aman Vitamin B6?
Belajar dari Kasus Blackmores di Australia, Berapa Dosis Aman Vitamin B6?
Wellness
5 Urutan Skincare Pagi untuk Usia 40 Tahun ke Atas agar Kulit Terlindungi Sepanjang Hari
5 Urutan Skincare Pagi untuk Usia 40 Tahun ke Atas agar Kulit Terlindungi Sepanjang Hari
Beauty & Grooming
Perjalanan Panjang Rumah Batik Oey Soe Tjoen yang Terancam Punah
Perjalanan Panjang Rumah Batik Oey Soe Tjoen yang Terancam Punah
Fashion
Urutan Skincare Malam untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Kulit Tetap Kencang dan Lembap
Urutan Skincare Malam untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Kulit Tetap Kencang dan Lembap
Beauty & Grooming
3 Penyebab Gen Z Merasa Tua di Usia Muda Menurut Psikolog
3 Penyebab Gen Z Merasa Tua di Usia Muda Menurut Psikolog
Wellness
Mengapa Anak Muda Sudah Beruban? Belajar dari Nadya Hutagalung yang Bangga Punya Uban
Mengapa Anak Muda Sudah Beruban? Belajar dari Nadya Hutagalung yang Bangga Punya Uban
Beauty & Grooming
12 Artis yang Menikah dengan Konglomerat, dari Salma Hayek hingga Maia Estianty
12 Artis yang Menikah dengan Konglomerat, dari Salma Hayek hingga Maia Estianty
Relationship
Ini Alasan Jeremy Thomas Enggan Investasi ke Barang Fashion
Ini Alasan Jeremy Thomas Enggan Investasi ke Barang Fashion
Fashion
15 Pekerjaan yang Paling Cocok untuk Introvert, Tidak Butuh Banyak Interaksi
15 Pekerjaan yang Paling Cocok untuk Introvert, Tidak Butuh Banyak Interaksi
Wellness
Waspada, Ini 5 Pekerjaan yang Rentan Selingkuh Menurut Psikolog
Waspada, Ini 5 Pekerjaan yang Rentan Selingkuh Menurut Psikolog
Relationship
Pentingnya Anak Laki-laki Dekat dengan Ayah, Psikolog Ungkap Manfaatnya
Pentingnya Anak Laki-laki Dekat dengan Ayah, Psikolog Ungkap Manfaatnya
Parenting
Suka Olahraga Padel? Ketahui Penyebab Elbow Epicondylitis Menurut Dokter
Suka Olahraga Padel? Ketahui Penyebab Elbow Epicondylitis Menurut Dokter
Wellness
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau