>
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/09/2023, 12:11 WIB
Lusia Kus Anna

Editor

KOMPAS.com - Selain kurang tidur karena mengurus bayi, ternyata setelah melahirkan banyak ibu yang mengeluh ketajaman ingatannya berkurang. Kondisi ini sering disebut dengan istilah "mommy brain".

Beberapa contoh yang sering ditemui misalnya berdiam diri setelah membuka pintu kulkas karena lupa akan mengambil apa, atau lupa menaruh ponsel, hingga sering bengong.

Psikolog klinis dan peneliti Elizabeth Werner mengetakan, mommy brain adalah istilah yang dipakai untuk menggambarkan perubahan kemampuan otak yang dialami selama kehamilan dan beberapa bulan setelah melahirkan.

Istilah lain yang dipakai untuk otak yang tiba-tiba sering "lemot" itu adalah brain fog.

Walau sifat sering lupa itu bikin kita cemas, tetapi ternyata kondisi "lemot" itu adalah hal yang normal selama kita beradaptasi dengan tugas baru dalam hidup, yaitu menjadi ibu.

Baca juga: 10 Negara dengan Durasi Cuti Melahirkan Terlama

Peneliti Liisa Galea menjelaskan, perubahan hormon dapat membuat berkurangnya volume sel-sel otak pada ibu baru.

"Secara umum ukuran otak tidak berkurang, tetapi ada pengurangan di satu area otak untuk mengompensasi pertumbuhan di tempat lain," kata Galea.

Jadi otak tidak mengecil, tetapi otak memang berubah dan beradaptasi untuk mendukung kemampuan kita mengasuh bayi.

Faktor lain yang berpengaruh pada kemampuan daya ingat ibu baru adalah kurang tidur. Kondisi ini biasa dialami orangtua baru, selain juga mungkin ada perasaan cemas dan depresi, sehingga berpengaruh pada daya ingat.

Walau demikian, otak manusia sangat adaptif. Jadi untuk mengatasi berkurangnya daya ingat, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

Mulailah dengan mengatur jam tidur sesuai dengan ritme bayi. Jika bayi sedang tidur, usahakan kita juga tidur. Cukup tidur sangat membantu fungsi dan kesehatan mental kita.

Cara lain adalah dengan menulis hal-hal yang perlu kita lakukan di aplikasi di ponsel dan atur alarm.

Baca juga: 13 Kebiasaan Penyebab Daya Ingat Menurun

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Terkini Lainnya
Gaya Henry Cavill di Wimbledon 2025, Pakai Jas Biru dan Topi Fedora
Gaya Henry Cavill di Wimbledon 2025, Pakai Jas Biru dan Topi Fedora
Fashion
Gaya Brigitte Macron di Bastille Day 2025, Pakai Coatdress Putih
Gaya Brigitte Macron di Bastille Day 2025, Pakai Coatdress Putih
Fashion
Orangtua Harus Sering Ajak Anak Bermain demi Batasi Penggunaan Gadget
Orangtua Harus Sering Ajak Anak Bermain demi Batasi Penggunaan Gadget
Parenting
Menitipkan Orangtua ke Panti Jompo, Siapa yang Harus Memutuskan?
Menitipkan Orangtua ke Panti Jompo, Siapa yang Harus Memutuskan?
Wellness
Menkes Ungkap Masalah Gigi dan Mata Jadi Keluhan Terbanyak Siswa Sekolah Rakyat
Menkes Ungkap Masalah Gigi dan Mata Jadi Keluhan Terbanyak Siswa Sekolah Rakyat
Wellness
Intip Gaya Pangeran Abdul Mateen dari Brunei di Wimbledon 2025, Serba Putih
Intip Gaya Pangeran Abdul Mateen dari Brunei di Wimbledon 2025, Serba Putih
Fashion
Wimbledon: Menonton Tenis Sekaligus Ajang Gaya dan Etiket Kelas Dunia
Wimbledon: Menonton Tenis Sekaligus Ajang Gaya dan Etiket Kelas Dunia
Fashion
Gaya F4 Saat Reuni Dadakan, Kompak Pakai Outfit Serba Gelap
Gaya F4 Saat Reuni Dadakan, Kompak Pakai Outfit Serba Gelap
Fashion
Jonathan Frizzy Ditahan karena Vape Etomidate, Obat Keras yang Bisa Sebabkan Kejang
Jonathan Frizzy Ditahan karena Vape Etomidate, Obat Keras yang Bisa Sebabkan Kejang
Wellness
10 Gaya Selebritas di Wimbledon 2025, Nicole Kidman hingga Olivia Rodrigo
10 Gaya Selebritas di Wimbledon 2025, Nicole Kidman hingga Olivia Rodrigo
Fashion
Perjalanan Oprah Winfrey Menurunkan Berat Badan dari 108 Kg
Perjalanan Oprah Winfrey Menurunkan Berat Badan dari 108 Kg
Wellness
Stem Cell, Terapi Penyakit yang Menjanjikan tapi Bukan Obat Ajaib
Stem Cell, Terapi Penyakit yang Menjanjikan tapi Bukan Obat Ajaib
Wellness
Gaya Kompak Keluarga Prince William dan Kate Middleton di Final Wimbledon 2025
Gaya Kompak Keluarga Prince William dan Kate Middleton di Final Wimbledon 2025
Fashion
Fuji Makeup ala Barbie di Pesta Ulang Tahun Gala Sky
Fuji Makeup ala Barbie di Pesta Ulang Tahun Gala Sky
Beauty & Grooming
Tetap Fashionable Saat Cuaca Panas dan Hujan, Ini Tips dari Desainer
Tetap Fashionable Saat Cuaca Panas dan Hujan, Ini Tips dari Desainer
Fashion
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau