Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Penyebab Kesemutan Saat Duduk Bersila dalam Waktu Singkat

Kompas.com - 04/10/2023, 14:00 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Rasa sakit pada kaki, mati rasa, kram, hingga kesemutan termasuk keluhan umum saat duduk bersila dalam waktu lama.

Akan tetapi, jika kita mengalami kesemutan dalam waktu singkat atau kurang dari satu menit, bisa jadi ada masalah kesehatan lain yang kita alami.

Menurut dokter Nikita Bhardwaj, seorang ahli gizi dan pakar kebugaran yang berbasis di India, kesemutan saat duduk bersila dalam waktu singkat menunjukkan ada masalah kekuatan otot bagian bawah yang melemah.

"Kondisi ini tentu perlu segera ditangani karena gejala kesemutannya bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari," kata Bhardwaj. 

Baca juga: Kesemutan di Lidah Setelah Makan, Apa Sebabnya? 

Penyebab kesemutan saat duduk bersila dalam waktu singkat

Secara umum kesemutan diakibatkan oleh aliran darah yang terbatas ke beberapa area tubuh.

Ketika duduk bersila, lalu kesemutan itu langsung terasa di kaki, beberapa penyebabnya bisa diakibatkan oleh beberapa hal berikut ini, seperti dikutip dari laman Healthshots.

1. Otot bokong yang lemah

Berat badan saat duduk bersila lebih cenderung bertumpu pada otot bokong.

Baca juga: Hasil Timnas U23 Indonesia Vs Thailand: Garuda Muda ke Final Piala AFF U23 2025!

Masalahnya jika otot bokong kita lemah, hal itu bisa menekan pembuluh darah yang beredar di area tersebut hingga memicu kesemutan hingga mati rasa.

"Itulah sebabnya kita perlu melatih otot bokong dengan baik."

"Atau pastikan setiap satu jam sekali kita berdiri dan berjalan sedikit untuk melancarkan sirkulasi darah di area tersebut," kata Bhardwaj.

2. Otot paha tidak cukup kuat

Otot paha berfungsi sebagai penahan regangan saat kita duduk bersila.

Ketika otot ini lemah, maka fungsinya jadi terhambat dan membuat kita tidak bisa duduk bersila dalam waktu lama.

Baca juga: Cara Pakai Minyak Esensial untuk Atasi Kesemutan 

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE


Terkini Lainnya
Ketika 'Kapan Nikah?' Jadi Tekanan, Ini Cerita Anak Muda Indonesia Menunda Menikah
Ketika "Kapan Nikah?" Jadi Tekanan, Ini Cerita Anak Muda Indonesia Menunda Menikah
Relationship
5 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Sering Diabaikan Menurut Dokter
5 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Sering Diabaikan Menurut Dokter
Wellness
Pameran Busana Ratu Elizabeth II Terbesar Digelar di Istana Buckingham Tahun 2026
Pameran Busana Ratu Elizabeth II Terbesar Digelar di Istana Buckingham Tahun 2026
Fashion
Seperti Bidi Soediro yang Sering Diselingkuhi, Kapan Kita Harus Melepaskan Pasangan?
Seperti Bidi Soediro yang Sering Diselingkuhi, Kapan Kita Harus Melepaskan Pasangan?
Relationship
Gigi Sensitif dan Berlubang? Ini Kandungan Pasta Gigi yang Bisa Dicari Menurut Dokter
Gigi Sensitif dan Berlubang? Ini Kandungan Pasta Gigi yang Bisa Dicari Menurut Dokter
Wellness
Bagaimana Cara Mendapatkan Terapi Stem Cell untuk Pengobatan
Bagaimana Cara Mendapatkan Terapi Stem Cell untuk Pengobatan
Wellness
Alasan Anak Muda Indonesia Pilih Tunda Menikah meski Sudah Cukup Umur 
Alasan Anak Muda Indonesia Pilih Tunda Menikah meski Sudah Cukup Umur 
Relationship
Maia Estianty Ajak Keluarga Lindungi Diri dari Cacar Api dengan Vaksinasi dan Hidup Sehat
Maia Estianty Ajak Keluarga Lindungi Diri dari Cacar Api dengan Vaksinasi dan Hidup Sehat
Wellness
Kebaya Kutubaru, Modifikasi Kebaya Kartini yang Tak Lekang oleh Zaman
Kebaya Kutubaru, Modifikasi Kebaya Kartini yang Tak Lekang oleh Zaman
Fashion
Sacha Baron Cohen Tampil Lebih Berotot di Usia 53, Dikira AI
Sacha Baron Cohen Tampil Lebih Berotot di Usia 53, Dikira AI
Wellness
5 Gaya Rose BLACKPINK, Elegan dan Manis Bisa Jadi Inspirasi
5 Gaya Rose BLACKPINK, Elegan dan Manis Bisa Jadi Inspirasi
Fashion
Dikenal Rentan Menyerang Lansia, Apakah Anak Muda Aman dari Risiko Cacar Api?
Dikenal Rentan Menyerang Lansia, Apakah Anak Muda Aman dari Risiko Cacar Api?
Wellness
Belajar dari Bidi Soediro, Kenapa Ada yang Memilih Bertahan Setelah Diselingkuhi Berulang?
Belajar dari Bidi Soediro, Kenapa Ada yang Memilih Bertahan Setelah Diselingkuhi Berulang?
Relationship
Menkomdigi Meutya Ingatkan Anak Tak Boleh Sembarangan Akses Platform Digital Berdasarkan PP Tunas
Menkomdigi Meutya Ingatkan Anak Tak Boleh Sembarangan Akses Platform Digital Berdasarkan PP Tunas
Parenting
Mengenal Cacar Api, Penyakit Akibat Cacar Air yang Bisa Menyerang Lansia
Mengenal Cacar Api, Penyakit Akibat Cacar Air yang Bisa Menyerang Lansia
Wellness
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Konfirmasi Usia
Kami ingin memastikan iklan yang tampil sesuai dengan usia pembaca. Beberapa iklan memerlukan konfirmasi usia 21 tahun ke atas
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau