5 Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Daun kemangi merupakan tanaman dengan aroma yang sangat khas, yang berasal dari Asia dan Afrika.

Populer sebagai bumbu makanan, rupanya daun kemangi juga digunakan dalam teh dan suplemen yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Dilansir dari Healthline, adapun kandungan nutrisi dalam daun kemangi segar adalah kalori, vitamin A, vitamin K, kalsium, zat besi, dan mangan.

Daun kemangi juga memiliki senyawa tanaman bermanfaat yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan lain-lain.

Khasiat daun kemangi

Kebanyakan khasiat daun kemangi berasal dari antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Dilansir dari WebMD, berikut adalah 5 khasiat daun kemangi untuk kesehatan:

Baca juga: 4 Khasiat Cuka Apel untuk Kesehatan Menurut Sains

1. Daun kemangi mengurangi stres oksidatif

Kemangi kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam kemangi, seperti eugenol dan limonene, bersama dengan antioksidan lainnya mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Daun kemangi mengurangi kadar gula darah

Menambahkan daun kemangi ke dalam makanan dapat membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi.

Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan diabetes, ekstrak daun kemangi dapat membantu menurunkan gula darah.

Daun kemangi juga mampu membantu mengobati efek jangka panjang dari kadar gula darah yang tinggi.

Baca juga: 5 Khasiat Alpukat yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

3. Daun kemangi mencegah penyakit jantung

Eugenol dalam daun kemangi dapat memblokir saluran kalsium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Minyak esensial juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Ada pula kandungan magnesium dalam daun kemangi yang membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.

4. Daun kemangi mengurangi peradangan

Minyak atsiri dalam kemangi, termasuk eugenol, linalool, dan citronellol, dapat membantu tubuh melawan peradangan.

Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu menurunkan risiko kondisi peradangan, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan masalah usus.

Baca juga: 3 Khasiat Buah Tin, Bisa Turunkan Darah Tinggi

5. Daun kemangi melindungi dari infeksi

Daun kemangi memiliki sifat antibakteri. Sifat ini mampu membantu melawan bakteri pada orang dengan infeksi pernapasan, saluran kemih, dan infeksi kulit.