Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/10/2021, 17:02 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

KOMPAS.com – Pisang adalah salah satu buah yang sangat sehat dengan kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan.

Pisang mengandung cukup banyak serat serta beberapa antioksidan. Nutrisi lain yang juga terdapat dalam pisang adalah kalium, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein, dan lemak.

Dari kandungan nutrisi yang beragam, pisang menawarkan banyak khasiat, salah satunya adalah menyehatkan jantung.

Baca juga: Saat Gibran Menolak Permintaan Titiek Soeharto...

Khasiat pisang

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat pisang yang terbukti secara ilmiah:

1. Pisang dapat menormalkan kadar gula darah

Pisang kaya akan pektin dan pati resisten. Baik pektin maupun pati resisten dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan.

Baca juga: 5 Khasiat Pepaya yang Terbukti Secara Ilmiah

Selain itu, pisang juga memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah. Ini berarti pisang tidak menyebabkan lonjakan gula darah pada individu yang sehat.

Namun, ini mungkin tidak berlaku untuk penderita diabetes tipe 2 yang disarankan untuk menghindari makan banyak pisang matang.

2. Pisang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Baca juga: Roy Suryo Yakin Ijazah Jokowi 99,9 Persen Palsu, Bawa Bukti ke Bareskrim

Serat makanan telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah pencernaan yang lebih baik.

Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 3 gram serat. Ini menjadikan pisang sebagai sumber serat yang cukup baik.

Selain itu, beberapa penelitian tabung mengatakan, pektin, seperti yang terdapat dalam pisang, dapat melindungi dari kanker usus besar.

Baca juga: 5 Khasiat Kapulaga yang Terbukti Secara Ilmiah

3. Pisang dapat menurunkan berat badan

Pisang memiliki beberapa atribut yang membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan.

Pisang mengandung kalori yang relatif sedikit. Umumnya, pisang memiliki lebih dari 100 kalori namun juga sangat bergizi dan mengenyangkan.

Baca juga: Bandingkan Ijazah UGM Jokowi dengan Miliknya, Roy Suryo: Ada Rekayasa

Halaman Berikutnya
Halaman:


Terkini Lainnya
Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Fenomena
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Fenomena
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Kita
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Oh Begitu
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Oh Begitu
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Oh Begitu
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Oh Begitu
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Kita
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
Fenomena
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Oh Begitu
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Oh Begitu
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Oh Begitu
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Oh Begitu
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Fenomena
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Kita
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau