Manfaat Berkebun

KOMPAS.com - Akibat adanya virus corona yang masuk ke Indonesia, kita dituntut untuk melakukan kebiasaan baru. Salah satu kebiasaan baru adalah mengurangi kegiatan di luar rumah. 

Agar tidak bosan karena di rumah terus, kita bisa melakukan berbagai kegiatan. Berkebun bisa menjadi salah satu pilihan untu menghabiskan waktu dir umah. 

Berkebun memiliki banyak sekali manfaat. Manfaat ini berguna untuk fisik tubuh maupun kesehatan mental. 

Selain itu, berkebun tidak selalu memerlukan lahan luas, cukup memanfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang bercocok tanam. Berikut manfaat berkebun: 

Mengurangi cemas berlebih

Untuk orang yang mengalami cemas berlebih bisa memilih terapi berkebun sebagai salah satu cara meredakan gejalanya. Dengan berkebun pikiran negatif yang selalu mengganggu bisa reda untuk sementara digantikan dengan hal yang lebih positif.

Baca juga: Daur Hidup Tanaman Semangka

Meningkatkan mood

Tanah yang digunakan sebagai media tanam punya fungsi antidepresan. Menurut peneliti mikroba yang ada di dalam tanah membantu meningkatkan mood. Hal ini bisa terjadi saat seseorang sedang berkebun.

Mendorong pola makan sehat

Berkebun di rumah bisa menghasilkan bahan makanan segar dan sehat Bahan makanan ini bisa menjadikan motivasi untuk mengonsumsi makanan sehat hasil kebun sendiri.

Meningkatkan rasa percaya diri

Berkebun memang bukan aktivitas yang mudah. Ada banyak sekali cerita orang gagal berkebun seperti tanaman yang rusak baik karena faktor lingkungan atau hal lainnya.

Meskipun begitu manfaat berkebun tetap bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Karena merasa punya tanggung jawab terhadap makhluk hidup lainnya.

Melatih fisik

Aktif bergerak adalah cara sehat untuk melindungi diri dari penyakit degeneratif dan meningkatkan suasana hati.

Aktivitas sederhana berkebun di rumah tanpa disadari bisa membakar kalori, seperti olahraga gerakan berkebun cenderung tidak menonton atau bervariasi. Fokusnya bisa ke perut, pantat, paha dan lengan

Baca juga: Tanaman Teh Dapat Menahan Erosi

Menjaga pikiran positif

Sejumlah studi membuktikan berada di tengah-tengah alam baik untuk kesehatan mental. Efek yang sama juga dirasakan saat seseorang berada di tengah-tengah tanaman yang dirawat dirumah.

Saat berkebun kamu bisa merasakan ada kehidupan di sekitaran kamu. Kehangatan matahari, tanah ditanam serta sepoi angin.

Pikiran lebih fokus

Berkebun membuat seseorang jadi lebih fokus saat merawat tanaman-tanaman mereka. Bahkan hal ini membuat seseorang merasa berguna karena ada kehidupan tanaman yang harus mereka rawat.