KOMPAS.com - Makan merupakan kebutuhan setiap makhluk hidup. Bagi manusia, makanan sangat penting agar tetap hidup.
Namun tidak semua makanan yang kita makan bisa menjaga kesehatan. Beberapa makanan yang ada di sekitar kita, justru tidak sehat jika dimakan terlalu banyak.
Tahukah kamu apa saja contoh makanan sehat dan makanan tidak sehat?
Makanan sehat
Makanan sehat adalah makanan yang bisa menjaga tubuh kita agar bebas dari segala penyakit. Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Contoh makanan sehat yakni:
- Makanan pokok: nasi, nasi merah, ubi, roti, roti gandum
- Lauk hewan: telur, ayam, ikan, daging, susu, keju
- Lauk nabati: kacang-kacangan, tempe, tahu
- Sayur: wortel, brokoli, kembang kol, buncis, jagung, tomat
- Buah: pepaya, semangka, jeruk, alpukat, buah naga, mangga
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh
Makanan tidak sehat
Makanan tidak sehat adalah makanan yang apabila dimakan terlalu banyak akan menimbulkan penyakit.
Contohnya makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan pengawet. Makanan ini sebaiknya dihindari. Contoh makanan tidak sehat:
- permen dan coklat
- mie instan
- makanan ringan
- gorengan
- minuman bersoda