KOMPAS.com - Permainan tenis meja atau pingpong merupakan jenis olahraga dalam kategori permainan kecil. Karena bola yang dipakai berukuran kecil.
Selain bola pingpong peralatan yang digunakan adalah bet yang berlapis karet sebagai pemukul dan meja yang sudah dirancang khusus untuk lapangan. Meja diberi jaring atau net sebagai pembatas.
Dalam permainan tenis meja juga memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai setiap penting.
Karena teknik dasar itu merupakan hal penting sebelum bermain permainan tenis meja.
Baca juga: Tenis Meja: Pengertian, Sejarah dan Manfaatnya
Teknis dasar tenis meja
Dikutip dari Megaspin, ada beberapa teknis dasar yang harus dikuasi oleh setiap pemain, seperti memegang bet, pukulan, dan langkah kaki.
Berikut penjelasannya:
Cara memegang bet (grib)
Cara memegang bet salah teknik dasar yang harus terlebih dahulu dipelajari. Karena pada teknik ini akan membuat hasil pukulan berbeda-beda.
Pada cara memegang bet ini ada dua jenis pegangan, yakni:
- Shakehand grip
Jenis pegangan ini sangat umum digunakan oleh para atlet profesional tenis meja.
Cara menerapkan shakehand grip adalah dengan menggenggam bet dengan semua jari.
Posisi ibu jari berlawanan dengan jari telunjuk. Jenis pegangan ini dapat dianalogikan seperti saat berjabat tangan.
Baca juga: Lompat Jauh: Sejarah dan Peraturannya
Posisi jari kelingking, jari manis serta jari tengah melingkar di bet. Sedangkan untuk ibu jari tegak lurus pada sisi pegangan dan jari telunjuk berada di bagian bawah bet.
- Penhold grip
Berbeda dengan shakehand grip, jenis pegangan ini dapat dianalogikan seperti saat memegang bolpoin.
Pada jenis pegangan ini juga cukup sering digunakan oleh para pemain tenis meja profesional.
Posisi ibu jari dan telunjuk seperti memegang bolpoin dan posisi jari lainnya terselip pada bagian bet lainnya.
Langkah kaki (footwork)
Teknik langkah kaki juga sama pentingnya dengan teknik memegang bet. Teknik langkah kaki untuk mendekati arah bola saat menyerang atau bertahan.
Posisi langkah kaki sangat menentukan kontrol bola dan kekuatan pukulan bola. Maka teknik footwork juga harus dikuasai dengan baik.
Baca juga: Gerakan Dasar Permainan Sepak Bola
Cara yang bisa dilakukan:
- Posisi tubuh agak jongkok dan menghadap lawan atau arah datangnya bola. Pastikan posisi kaki selebar bahu dan lutut agak sedikit ditekuk.
- Lengan atas berada di dekat tubuh, sedangkan lengan bawah harus mengarah ke depan. Posisi siku sedikit ditekuk.
- Pastikan tubuh dalam kondisi rileks dan jangan tegang.
- Langkah kaki bisa bergeser ke kanan atau kiri, bergantung pada arah datangnya bola.
Pukulan (basic stroke)
Kunci utama dalam melakukan serangan atau pukulan adalah lengan dan tangan harus dalam kondisi rileks dan tetap berkonsentrasi.
Ada empat jenis pukulan dalam tenis meja, yakni:
- Forehand Drive
Dalam permainana tenis meja, jenis pukulan ini sangat penting dan utama.
Baca juga: Parry OBrien, Penemu Gaya OBrien pada Tolak Peluru
Berikut langkah-langkahnya:
- Lengan atas berada di dekat tubuh dan membentuk sudut 90 derajat.
- Berat badan bertumpu pada kaki kanan.
- Gunakan siku sebagai titik untuk melakukan pukulan bola. Posisi lengan tidak boleh terlalu banyak bergerak ke atas ataupun ke bawah.
- Pastikan untuk memukul bola dengan posisi dari samping kiri atau kanan badan.
- Backhand Drive
Sama seperti forehand drive, pukulan ini juga sangat penting dan utama.
Berikut langkah-langkahnya:
- Pinggang diarahkan ke kiri dan posisi tangan membentuk sudut 90 derajat.
- Pukulan dilakukan saat bola berada di depan badan.
- Posisikan kaki kiri sedikit berada di depan kaki kanan.
- The Forehand Push
Jenis pukulan ini dapat dilakukan jika posisi bola sangat rendah atau hampir menyentuh papan meja.
Baca juga: Tolak Peluru: Sejarah, Cara Bermain dan Peraturannya
Berikut langkah-langkahnya:
- Posisi bet di atas dan agak sedikit mengarah ke belakang tubuh. Posisikan siku tetap berada dekat dengan pinggang.
- Ayunkan bet ke depan dan agak sedikit mengarah ke bawah (permukaan meja papan). Tujuannya agar bisa memukul bola pingpong dengan keras.
- Pukul bola setelah memantul pada meja.
- The Backhand Push
Pukulan ini juga dilakukan saat posisi bola sangat rendah atau hampir menyentuh papan meja.
Berikut langkah-langkahnya:
- Posisi bet di atas dan sedikit mengarah ke belakang tubuh. Posisikan siku tetap berada di dekat perut sambil memiringkan pergelangan tangan sedikit ke belakang.
- Pukul bola saat berada di dekat tubuh.
- Posisi siku tetap diam, namun posisi lengan bawah serta pergelangan tangan bergerak maju dan turun untuk memukul bola.
Baca juga: Baseball: Pengertian, Sejarah dan Manfaatnya
- Service
Umumnya jenis pukulan ini digunakan saat akan memulai pertandingan atau saat pertama memukul bola.
Berikut langkah-langkahnya:
- Bola pingpong harus dipegang di atas permukaan meja agar lawan dan wasit dapat mengawasi gerak bola.
- Bola harus dipegang di telapak tangan dan dilempar secara vertikal minimal enam inci.
- Bola harus dipukul saat akan jatuh atau akan menyentuh permukaan papan meja.
- Bola harus dipukul di belakang garis yang paling akhir.
- Bola harus terlihat oleh lawan main.
Tenis meja memiliki teknik permainan yang mengutamakan kekuatan tangan, khususnya lengan serta pergelangan.
Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum bermain tenis meja atau pingpong.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.