KOMPAS.com - Berenang merupakan kegiatan atau aktivitas yang sangat menyenangkan.
Tujuan berenang tidak hanya untuk mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas seperti pembentukan dan pengembangan fsik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan kesegaran jasmani, dan peningkatan kapasitas tubuh.
Kegiatan berenang memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Selain manfaat tersebut, berenang masih memiliki banyak manfaat lainnya.
Olahraga renang memiliki beberapa nilai dan manfaat yang bisa didapat? Apa sajakah itu?
Baca juga: Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Kupu-Kupu
Nilai yang terkandung dari olahraga renang
Tidak dapat dipungkiri, olahraga renang memang membawa banyak manfaat yang bisa dirasakan tubuh.
Namun, sebenarnya ada empat nilai yang bisa didapat dari melakukan olahraga renang. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
- Melatih kerja sama
Tanpa disadari berenang mengajarkan dan melatih kerja sama dengan teman. Contohnya adalah bekerja sama menolong orang mengalami kecelakaan di air.
- Melatih bertanggung jawab
Tanggung jawab berarti perenang harus mau bertanggung jawab atas keselamatan dirinya sendiri ketika sedang berenang.
Baca juga: Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Punggung
- Melatih kepercayaan diri
Berlatih renang membuat kepercayaan diri seseorang meningkat.
- Melatih kejujuran
Hal ini bisa dilakukan dengan menghormati orang lain, misalnya lawan main dalam kompetisi renang.
Selain itu, kejujuran juga bisa dilatih dalam menjalankan kompetisi yang fair atau menerima kekalahan atau kemenangan dengan sikap yang baik.
Manfaat olahraga renang
Olahraga renang memiliki banyak manfaat. Selain untuk menyehatkan dan membuat tubuh menjadi bugar, olahraga renang juga digunakan sebagai olahraga rehabilitasi.
Maksudnya adalah olahraga renang bisa memulihkan kondisi tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Terlebih lagi olahraga renang tidak menimbulkan keringat.
Baca juga: Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Bebas
Jika melakukan olahraga renang, risiko terkena cedera jauh lebih minim karena tingkat tekanan pada sendi dan ototnya jauh lebih rendah dibanding olahraga lain.
Melansir dari situs Better Health, berikut adalah lima manfaat nyata dari olahraga renang:
- Mengurangi tingkat stres.
- Meningkatkan kesehatan jantung.
- Meningkatkan daya tahan tubuh serta kekuatan otot.
- Mengencangkan otot
- Meningkatkan kekuatan tangan dan kaki karena hampir semua otot akan digunakan ketika berenang.