KOMPAS.com - Permainan sepak bola memiliki empat teknik dasar, yakni teknik mengumpan bola, teknik menghentikan bola, teknik menggiring bola, serta teknik menendang bola ke gawang.
Keempat teknik tersebut sangatlah penting untuk dikuasai oleh para pemain sepak bola.
Karena penguasaan teknik ini sangat mempengaruhi keberhasilan tim dalam memenangkan pertandingan.
Kombinasi keterampilan berbagai teknik juga membuat pesepak bola menjadi lebih luwes dalam bergerak serta leluasa dalam menguasai bola.
Salah satu contohnya adalah kombinasi keterampilan teknik menggiring bola serta menyundul bola.
Baca juga: Kombinasi Teknik Menghentikan, Menggiring dan Menendang Bola
Kombinasi teknik menggiring dan menyundul bola merupakan teknik dasar dalam permainan sepak.
Teknik menggiring bola merupakan keterampilan teknik untuk mengontrol bola. Teknik tersebut dilakukan dengan menggiring bola mengunakan salah satu kaki.
Ketika melakukan teknik menggiring bola, pesepak bola harus melakukannya sambil berdiri dan berpindah posisi.
Sedangkan teknik menyundul bola merupakan salah satu teknik mengumpan atau mengoper bola. Teknik ini juga bisa dilakukan untuk mencetak gol dalam pertandingan.
Dua teknik ini sangatlah penting untuk dikuasai dan diterapkan.
Bagaimana cara melakukannya?
Berikut penjelasannya yang mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
Baca juga: Variasi Menembak Bola ke Gawang dalam Permainan Sepak Bola
- Badan dalam posisi berdiri tegak dan arahkan pandangan fokus melihat ke depan.
- Cobalah untuk menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam atau kaki bagian luar atau bagian punggung kaki.
- Saat menggiring cobalah untuk menggunakan ketiga jenis teknik tersebut. Cobalah untuk berlari dan menggiring secara perlahan.
- Selesai menggiring, cobalah untuk menyundul bola ke arah teman satu tim. Setelah itu cobalah untuk menggiring ke arah gawang.
Lakukan latihan kombinasi keterampilan teknik menggiring serta menyundul bola secara rutin, khususnya pada teknik menyundul bola ke arah gawang.
Dalam buku Olahraga (2016) karya Sukma Aji, dalam menyundul bola memiliki beberapa prinsip yang harus diperhatikan oleh pemain.
Baca juga: Variasi Menggiring dalam Permainan Sepak Bola
Berikut prinsip-prinsip menyundul bola:
- Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju pada arah bola
- Otot-otot leher dikuatkan atau dikeraskan
- Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening di bawah rambut kepala
- Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diturunkan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola
- Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.