KOMPAS.com - Olahraga lempar lembing adalah salah satu jenis olahraga atletik yang sering dikompetisikan. Lempar lembing sudah ada sejak zaman Yunani Kuno.
Melakukan olahraga lempar lembing membutuhkan penguasaan teknik yang baik. Semakin baik penerapan tekniknya, maka semakin besar pula peluangnya untuk berhasil.
Salah satu teknik yang sangat penting dalam olahraga lempar lembing adalah teknik memegang lembing.
Teknik tersebut menentukan keberhasilan atlet dalam melempar lembing. Cara memegang lembing sangat penting dalam olahraga lempar lembing.
Maka dari itu, teknik memegang lembing patut untuk dipelajari. Apa sajakah jenis pegangan dalam lempar lembing?
Mengutip dari situs Just Fly Sports, pegangan dalam olahraga lempar lembing dibagi menjadi tiga jenis. Pembagian tersebut didasarkan pada cara jari memegang lembing.
Baca juga: Mengenal Aktivitas Olahraga Lempar Lembing
Apa sajakah tiga jenis pegangan tersebut? Berikut tiga jenis pegangan dalam lempar lembing:
- Fork atau V Grip
Teknik pegangan lembing ini mudah untuk dilakukan oleh pelempar lembing pemula. Selain itu, risiko untuk cedera juga lebih rendah dibanding jenis pegangan lainnya.
Ketika memegang lembing dengan teknik ini, posisi jari telunjuk dan jari tengah harus membentuk huruf V. Ibu jari diletakkan di dekat jari telunjuk untuk memberi tekanan.
Sedangkan jari manis serta jari kelingking letaknya saling berdekatan dengan jari tengah. Walau tergolong mudah, efek lemparan yang dihasilkan tidak sebagus jenis pegangan lainnya.
- American Grip
Teknik ini merupakan teknik paling umum yang sering digunakan oleh para pelempar lembing. Dibanding dengan V grip, jenis pegangan ini cukup suliy untuk dilakukan.
Baca juga: Teknik Dasar Lempar Lembing
Selain itu, tingkat risiko cederanya juga cukup tinggi. Namun, jika dilakukan dengan benar maka risiko cedera tersebut dapat semakin diminimalisir.
Ketika memegang lembing dengan teknik ini, keempat jari yakni jari kelingking, jari manis, jari tengah serta jari telunjuk diletakkan berdekatan.
Untuk jarak antara jari telunjuk dengan jari tengah agak jauh. Sedangkan posisi ibu jari letaknya di sisi yang berlawanan dengan keempat jari lainnya.
- Finnish Grip
Teknik ini juga cukup sering digunakan oleh para pelempar lembing. Meski begitu, teknik Finnish grip lebih sulit jika dibandingkan dengan american grip.
Baca juga: Peralatan dan Perlengkapan dalam Lempar Lembing
Walau lebih, namun tingkat risikonya jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan American grip.
Secara garis besar, cara melakukan teknik ini tidak berbeda jauh dengan american grip.
Perbedaannya terletak pada jarak keempat jari, yakni jari kelingking, jari manis, jari tengah, serta jarik telunjuk.
Jarak antara keempat jari tersebut lebih renggang dibanding posisi jari dalam american grip.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.