KOMPAS.com - Olahraga lempar cakram sudah ada sejak zaman Yunani Kuno. Olahraga tersebut pertama kali dikompetisikan dalam olimpiade modern pada 1896 di Athena.
Lempar cakram merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan mendorong sejauh mungkin cakram ke arah depan.
Tujuan utama dari olahraga lempar cakram adalah melempar cakram sejauh mungkin dan bisa memenangkan pertandingan.
Cara memegang cakram
Agar bisa melempar cakram sejauh mungkin, para atlet harus mempelajari dan menguasai berbagai teknik dasar dalam olahraga lempar cakram atau discus throw.
Teknik dasar yang pertama adalah teknik memegang cakram. Teknik tersebut sangat berpengaruh pada jarak lemparan serta performa atlet.
Baca juga: Mengenal Aktivitas Olahraga Lempar Cakram
Untuk dapat melempar cakram yang sesungguhnya diperlukan cara memegang yang baik dan benar.
Teknik memegang cakram adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga lempar cakram.
Dilansir dari situs Coach Up, teknik memegang cakram harus dilakukan dengan memposisikan seluruh jadi tangan sebaik mungkin.
Teknik memegang cakram diawali dengan merentangkan seluruh bagian jari ke arah luar. Jari telunjuk harus sejajar dengan pergelangan tangan atlet.
Sedangkan ibu jari digunakan sebagai tumpuan untuk keseimbangan saat membawa cakram.
Mengutip dari situs Live About.com, keempat jari selain ibu jari harus menyentuh tepi bagian cakram.
Baca juga: Nama-nama Olahraga dalam Bahasa Inggris
Posisi jari telunjuk dan jari tengah harus diletakkan saling berdekatan. Sedangkan untuk jari lainnya harus diberikan jarak.
Dalam situs My Active SG, pegangan cakram harus dilakukan dengan benar karena mempengaruhi jarak lemparan.
Posisi jari saat sedang memegang cakram harus dipastikan sudah tepat. Jarak antar jari juga patut untuk diperhatikan.
Cobalah untuk berlatih teknik memegang cakram serutin mungkin. Latihan ini bisa dilakukan dengan membawa cakram lalu mengayunkan tangan.
Selain untuk melatih kemampuan teknik, latihan ini juga ditujukan untuk membiasakan jari dan tangan atlet.
Baca juga: Pemanasan dan Pendinginan dalam Olahraga
Kesalahan yang sering terjadi
Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), Kesalahan yang sering terjadi ketika memegang cakram adalah tidak memegang dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, dan tidak diikuti gerak lanjut.
Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari lempar cakram tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.