Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi
KOMPAS.com - Aktivitas mencuci tangan, mandi, sikat gigi, dan lainnya menjadi hal yang sering kita lakukan.
Kita juga pasti tahu bahwa hal tersebut dilakukan untuk menjaga kebersihan diri. Sayangnya, tidak semua orang tahu tentang cara menjaga kebersihan diri dengan benar.
Berikut beberapa cara menjaga kebersihan tubuh:
Mandi secara teratur
Mandi tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan.
Kegiatan mandi juga membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksim, bahkan menyembuhkan masalah medis serius.
Beberapa manfaat mandi bagi kesehatan, yakni:
- Mengeluarkan racun
- Meredakan stres
- Mengatasi penyakit eksim
- Menyembuhkan infeksi
- Menyembuhkan flu dan sakit kepala
- Mengatasi insomnia
- Melancarkan sirkulasi darah.
Baca juga: Fungsi Zat Makanan bagi Tubuh Manusia
Cuci tangan
Tangan adalah anggota tubuh yang membantu kita melakukan semua jenis pekerjaan. Mencuci tangan setelah beraktivitas, harus dilakukan.
Tangan dapat menjadi media bagi jutaan mikroba, seperti bakteri, virus. dan jamur yang bisa masuk ke tubuh kita.
Mikroba bersifat parasit dan dapat merugikan kesehatan tubuh kita.
Cuci tangan merupakan cara terbaik untuk menghindari masuknya penyakit ke tubuh kita. Kegiatan ini bisa dilakukan menggunakan sabun anti-bakteri dan air bersih.
Menjaga kebersihan kaki
Menjaga kebersihan, keindahan, dan kesehatan kaki tidak kalah pentingnya dengan anggota tubuh lain.
Kebersihan kaki adalah hal utama yang harus kita perhatikan. Kaki menjadi anggota tubuh yang sering terabaikan dibanding anggota lainnya.
Minimnya perawatan kaki membuat kebanyakan orang kerap kali mengalami kulit kaki pecah-pecah atau penyakit lainnya.
Baca juga: Bagaimana Cuci Tangan yang Benar?
Menjaga kesehatan mulut
Menjaga kesehatan mulut ternyata tidak cukup dilakukan rajin menyikat gigi dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur.
Kita juga perlu mengontrol kesehatan mulut dengan memeriksakannya ke dokter gigi minimal enam bulan sekali.
Menjaga kesehatan mulut bisa dilakukan dengan cara merawat gigi, merawat gusi, dan membersihkan lidah.
Menjaga kesehatan hidung
Hidung merupakan organ pertama dari seluruh sistem pernapasan, dan merupakan benteng pertahanan pertama tubuh dari zat berbahaya yang masuk bersama udara.
Udara yang masuk akan dibersihkan, dilembapkan, dan diatur suhunya sebelum masuk ke dalam paru-paru.
Meski hidung mempunyai kemampuan untuk menyaring udara, hidung sangat rentan mengalami gangguan dari luar, seperti bakteri dan debu.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan hidung. Hidung yang bersih akan menjadikan nafas kita lega dan sehat.
Baca juga: Cara Merawat Organ Tubuh agar Sehat
Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.