5 Cabang Olahraga Atletik dan Jenisnya

• Lontar martil

Olahraga ini cukup sulit dilakukan. Karena para atlet harus melempar sebuah martil berbentuk bulat dengan berat mencapai 4 kilogram untuk putri dan 7 kilogram untuk putra.

Pada nomor lontar martil, kekuatan tangan menjadi senjata utama untuk memenangkan perlombaan.

Baca juga: Kesalahan Fatal dalam Olahraga Lempar Cakram dan Cara Memperbaikinya

• Tolak peluru

Berbeda dengan cabang olahraga atletik lempar lainnya, atlet tolak peluru harus menolak bola berbahan besi sejauh mungkin.

Cabang olahraga atletik lari

Terbagi menjadi enam nomor pertandingan, yakni:

• Lari jarak pendek

Disebut juga sprint. Adalah olahraga atletik yang sangat mengutamakan kecepatan. Atlet harus mampu menempuh jarak tertentu, dari blok lari hingga garis finish dalam waktu singkat.

Lari jarak pendek terbagi menjadi, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

• Lari jarak menengah

Adalah olahraga yang dilakukan dengan berlari pada jarak tempuh 800, 1500, dan 3000 meter. Dalam cabang olahraga ini peserta harus mengatur kecepatan, stamina, serta napas.

• Lari jarak jauh

Merupakan satu di antara nomor lari yang mengharuskan atletnya memiliki stamina baik serta kecepatan. Jarak tempuhnya adalah 5000, 10.000, dan 42.195 kilometer.

• Lari estafet

Disebut juga relay race. Merupakan variasi dari olahraga atletik lari jarak pendek. Cabang olahraga lari ini mempertandingkan empat atlet yang tergabung dalam satu tim.

Baca juga: Jenis Lapangan dalam Olahraga Lari

Pelari pertama akan membawa tongkat dari garis start dan harus diteruskan pada pelari berikutnya. Begitu pula hingga pelari terakhir yang melintasi garis finish.

Cabang ini mempertandingkan dua jarak, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

• Lari gawang

Dalam olahraga ini, seorang pelari harus melewati 10 gawang dengan ketinggian dan jarak tertentu dalam sebuah lintasan.

Gawang akan mudah roboh jika bersentuhan dengan kaki atau bagian tubuh pelari.

Hal tersebut tidak akan didiskualifikasi, namun akan menghambat pergerakan pelari. Cabang ini terbagi menjadi tiga nomor, yaitu 110 meter putra, 100 meter Putri, dan 400 meter.

• Lari maraton

Merupakan cabang olahraga atletik dengan jarak terjauh. Biasanya diikuti banyak pelari sekaligus. Jarak tempuhnya mencapai 42,19 kilometer.

Selain itu, ada juga lari setengah maraton atau half marathon yang jaraknya sekitar 21,0975 kilometer.

Baca juga: Peraturan Dasar Lari Jarak Pendek

Cabang olahraga atletik lompat

Dalam cabang olahraga ini, para atlet sangat membutuhkan kecepatan dan daya letak otot kki untuk meraih jarak atau ketinggian tertentu.

Atlet juga memerlukan kelenturan dan ketangkasan penggunaan alat dalam cabang lompat tertentu. Cabang olahraga atletik ini dibagi menjadi empat, yaitu:

• Lompat tinggi

Olahraga ini membutuhkan tolakan pada satu kaki untuk melompat, mengatur titik berat tubuh di udara, dan melewati mistar tanpa menjatuhkannya.

Sebagai awalan, seorang atlet harus berlari pada jalur sepanjang 15 meter.

• Lompat jauh

Adalah teknik melompat untuk membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara, agar mencapai jarak sejauh mungkin.

Gerak lompat ini sangat dipengaruhi kecepatan lari sebagai awalan, daya ledak kaki saat melakukan tolakan, sikap badan di udara, serta keahlian mendarat di bak pasir.

Baca juga: Peralatan dalam Olahraga Lompat Jauh

• Lompat galah

Sama halnya seperti lompat tinggi, lompat galah bertujuan melewati mistar tanpa menjatuhkannya pada ketinggian tertentu.

Cabang olahraga atletik ini menggunakan galah panjang dan fleksibel yang dibawa atlet saat melakukan awalan.

Kemudian galah tersebut akan ditancapkan ke papan yang membantu mereka melompat ke atas melewati mistar.

• Lompat jangkit

Merupakan teknik melompat ke depan mirip seperti lompat jauh. Perbedaannya terletak pada awalan berlari dan saat melakukan tolakan.

Dalam cabang olahraga atletik ini, atlet harus melakukan dua kali tolakan di lintasan sebelum akhirnya mendarat di bak pasir.

Cabang olahraga atletik gabungan

Cabang olahraga atletik ini mencakup seluruh rangkaian disiplin atletik. Seorang atlet akan berusaha mengumpulkan poin dari tiap disiplin tersebut.

Baca juga: Atletik: Sejarah dan Cabangnya

Ada dua nomor yang dipertandingkan dalam cabang ini, yaitu.

• Decathlon

Adalah cabang olahraga putra yang mencakup sepuluh disiplin atletik selama 2 hari.

• • Hari pertama: lari 100 meter, lompat jauh, tolak peluru, lompat tinggi, dan lari 400 meter.
  • Hari kedua: lari gawang 110 meter, lempar cakram, lompat galah, lempar lembing, dan lari 1500 meter.

• Heptathlon

Adalah cabang olahraga putri yang mencakup tujuh disiplin atletik selama 2 hari.

• • Hari pertama: lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru, dan lari 200 meter.
  • Hari kedua: lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter.

Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola