Zat Mineral yang Berguna untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

KOMPAS.com – Tulang dan gigi adalah organ tubuh yang penting bagi manusia. Untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, manusia memerlukan beberapa mineral. Zat mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah:

• Kalsium
• Magnesium
• Fluor
• Seng
• Kalium
• Fosfor

Baca juga: 9 Kelompok Mineral

Kalsium

Zat mineral utama yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium.

Hal terebut karena kalsium merupakan pembentuk dari tulang dan gigi dan sekitar 99 persen kalsium disimpan dalam tulang.

Dilansir dari Harvard School of Public Health, sel tulang osteoklas dapat memecah tulang jika tubuh kekurangan kalsium. Namun, produksi tulang lebih lambat daripada penghancuran kalsium.

Sehingga, pemecahan kalsium dapat merusak tulang dan menjadikannya keropos. Artinya, dibutuhkan aspan kalsium dari makanan agar tubuh cukup kalsium dan penghancuran tulang tidak sering terjadi.

Baca juga: Proses Pembentukan Tulang Manusia

Magnesium

Magnesium adalah zat mineral yang dapat membantu vitamin D untuk menyerap kalsium.

Magnesium juga berperan dalam mineralisasi tulang dan pembentukan enamel gigi, membuatnya menjadi kuat dan keras.

Fluor

Zat mineral yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi selanjutnya adalah fluor.

Flour adalah mikronutrien yang hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Namun, fluor sangat dibutuhkan unruk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baca juga: Gigi: Struktur, Jenis dan Fungsinya

Dilansir dari Medicine LibreTexts, fluor berperan dalam:

• Mencegah karies gigi
• Memblokir pembentukan asam oleh bakteri
• Mencegah demineralisasi gigi
• Meningkatkan remineralisasi email gigi yang rusak
• Membantu mineralisasi tulang dan meningkatkan stabilitas struktur tulang.

Seng

Seng adalah zat mineral yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Dilansir dari Healthline, seng dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk pembentukan sel-sel dan mineral tulang, mencegah kerusakan dan menjaga kepadatan tulang.

Baca juga: Jenis-jenis Tulang Berdasarkan Bahan Penyusunnya

Seng juga membantu pembentukan enamel dan dentin gigi, membuat gigi menjadi kuat dan mencegah timbuhnya plak dan gigi berlubang.

Kalium

Zat mineral yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi selanjutnya adalah kalium.

Kalium dapat mentralkan asam, sehingga membantu mencegah pengeroposan gigi dan tulang akibat tergerus asam.

Fosfor

Fosfor dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu pembuatan komponen struktural tulang dan juga enamel gigi.