KOMPAS.com - Olahraga bola basket merupakan kegiatan mendorong bola, memukul dengan telapak tangan terbuka, dan menggiring bola dalam lapangan.
Permainan bola basket dilakukan oleh dua regu, baik untuk putra maupun putri. Di mana masing-masing regu terdiri dari lima orang.
Berikut ini kategori keterampilan gerak mengoper bola dalam bola basket, yaitu:
Mengoper bola setinggi dada
Keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan
- Pandangan lurus ke arah mana bola akan dioperkan
- Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
- Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar kebawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang
Baca juga: Permainan Bola Basket
Mengoper bola dengan pantulan
Keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada didepan
- Kedua tangan memegang dan salah satu tangan ditempatkan dibelakang bola
- Dorong bola kearah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang
Mengoper bola dengan satu tangan
Keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan:
- Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan
- Salah satu tangan memegang bola
- Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.
- Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan
- Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang
Baca juga: Peraturan Permainan Bola Basket
Mengoper bola setinggi dada
Keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan, sebagai berikut:
- Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok dengan anggota sejumlah 6 orang
- Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan dan dengan satu tangan.
- Permainan bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang dilakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan.
- Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang dianggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan.
Referensi:
- Candra, Oki. 2019. Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket. Surabaya: Penerbit Media Sahabat Cendekia.
- Anugrarista, Ella, Noer Riswandi. 2021. Teknik Dan Pembelajaran Dalam Permainan Bola Basket. Bandung: Penerbit Media Sains Indonesia.