Faktor-faktor yang Memengaruhi Penyesuaian Diri dan Aspeknya 

Oleh: Rina Kastori, Guru SMP Negeri 7 Muaro Jambi, Provinsi Jambi 

KOMPAS.com - Adaptasi adalah penyesuaian terhadap lingkungan, pekerjaan dan pelajaran.

Dilansir dari buku Sosiologi Suatu Pengantar (2009) oleh Soerjono Soekanto, adaptasi merupakan suatu penyesuaian pribadi terhadap lingkungan. 

Penyesuaian ini dapat berarti mengubah diri pribadi sesuai dengan keadaan lingkungan, juga dapat berarti mengubah lingkungan sesuai dengan keinginan pribadi. 

Baca juga: Pengertian dan Tahapan Adaptasi Sosial

Faktor yang memengaruhi penyesuaian diri 

Dikutip dari buku Kesehatan Mental (1983) oleh Zakiah Daradjat, beberapa faktor yang memengaruhi penyesuaian diri sebagai berikut: 

• Frustasi

Frustasi adalah suatu proses yang menyebabkan orang merasakan adanya hambatan terhadap terpenuhinya kebutuhan atau menyanggah bahwa akan terjadi sesuatu hal yang menghalangi keinginannya. 

Apabila orang tidak mampu menghadapi rasa frustasi itu dengan cara yang wajar, maka ia akan berusaha mengatasinya dengan cara-cara lainnya, tanpa mengindahkan orang dan keadaan sekitarnya. 

Atau berusaha mencari kepuasan dan khayalan dan apabila rasa tertekan itu sangat berat sehingga tidak bisa diatasinya, maka mungkin akan mengakibatkan gangguan atau penyakit jiwa pada orang tersebut.

• Konflik

Konflik jiwa atau pertentangan batin adalah terdapatnya dua dorongan atau lebih, yang berlawanan dan bertentangan satu sama lain, dan tidak mungkin dipenuhi dalam waktu yang sama. 

Konflik itu dapat dibagi kepada beberapa macam yaitu:

1. 1. Pertentangan antara dua hal yang diingini, yaitu adanya dua hal yang sama-sama diingini tapi diambil keduanya.
   2. Pertentangan antara dua hal yang pertama diingini sedang yang kedua tidak diingini. Konflik ini terjadi apabila terdapat dua macam keinginan yang bertentangan satu sama lain atau antara dua hal yang saling menghalangi antara satu dengan lainnya.
   3. Pertentangan antara dua hal yang tidak diingini, yaitu orang menghadapi situasi yang menimbulkan dua hal yang sama-sama tidak disenangi.

Baca juga: Bentuk-bentuk Adaptasi Bencana Alam

• Kecemasan

Kecemasan adalah manifestasi dari berbagai proses emosi yang bercampur, yang terjadi ketika orang sedang mengalami tekanan perasaan (frustasi) dan pertentangan batin (konflik). 

Rasa cemas itu terdapat dalam semua gangguan, seperti: 

1. 1. Satu cemas yang timbul akibat melihat dan mengetahui ada bahaya yang mengancam dirinya.
   2. Rasa cemas yang berupa penyakit dan terlihat dalam beberapa bentuk.
   3. Cemas karena merasa berdosa atau bersalah karena melakukan hal-hal yang berlawanan dengan keyakinan atau hati nurani.

Aspek-aspek adaptasi atau penyesuaian diri

Dilansir dari buku Personal Adjustment and Mental Health (1964) oleh Schneiders, penyesuaian diri atau adaptasi meliputi beberapa aspek, seperti: 

• Pengakuan 

Pengakuan adalah menghormati dan menerima hak-hak orang lain. Dalam hal ini, individu harus menerima hak-hak orang lain yang berbeda dengan dirinya untuk menghindari adanya konflik. 

• Partisipasi 

Partisipasi artinya melibatkan diri dalam berelasi. Setiap individu harus dapat mengembangkan dan memelihara sebuah hubungan persahabatan.