Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ini 6 Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Baca di App
Lihat Foto
Kompas.com/Retia Kartika Dewi
Makanan 4 sehat 5 sempurna
|
Editor: Retia Kartika Dewi

KOMPAS.com - Jenis makanan yang kita konsumsi hendaknya mempunyai proporsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak.

Dilansir dari buku Happy, Healthy, Wealthy (2013) oleh Khairunnas, jenis makanan yang mengandung zat-zat di atas biasa kita kenal dengan menu makanan 4 sehat 5 sempurna.

Makanan 4 sehat 5 sempurna tidak harus selalu makanan yang mahal.

Menu 4 sehat 5 sempurna justru sangat banyak terdapat pada makanan-makanan murah meriah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Misal, satu porsi makanan yang berisi nasi, tempe, sayur, buah, dan susu, sesungguhnya sudah memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna.

Baca juga: Zat Makanan yang Tidak Perlu Dicerna oleh Tubuh

Contoh makanan

Makanan 4 sehat 5 sempurna juga biasa kita kenal sebagai makanan seimbang.

Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik (2021) oleh Indah Sulistiyawati, berikut beberapa contoh menu makanan yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna:

Baca juga: Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Karbohidrat

Seperti diketahui, pola makan sehat adalah keteraturan dalam hal makan dan minum.

Makanan yang sehat adalah makanan yang higienis dan bergizi.

Selain itu, untuk menjaga badan tetap fit, bisa juga untuk istirahat atau tidur setidaknya 6-8 jam per hari dan berolahraga secara teratur.

Itulah penjelasan mengenai makanan 4 sehat 5 sempurna.

Baca juga: 8 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi, Apa Saja?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tag

Artikel Terkait

Artikel berhasil disimpan
Lihat
Artikel berhasil dihapus dari list yang disimpan
Oke
Artikel tersimpan di list yang disukai
Lihat
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Artikel dihapus dari list yang disukai
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kompas.com Play

Lihat Semua

Terpopuler
Komentar
Tulis komentar Anda...
Terkini
Lihat Semua
Jelajahi