KOMPAS.com - Setiap awal tahun, banyak orang yang membuat sebuah resolusi. Istilah ini sering kita dengar, baik dalam konteks pribadi maupun konteks organisasi.
Namun, sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan resolusi itu?
Pengertian resolusi
Resolusi adalah keputusan atau tujuan yang ditetapkan seseorang atau kelompok untuk dicapai dalam jangka waktu tertentu. Resolusi memiliki arti putusan atau kebulatan pendapat berupa permintaan atau tuntutan yang ditetapkan oleh rapat (musyawarah, sidang).
Secara umum, resolusi adalah komitmen atau tujuan yang ditetapkan oleh individu atau kelompok untuk dicapai dalam jangka waktu tertentu.
Biasanya, resolusi berhubungan dengan harapan, keinginan, atau komitmen yang akan dicapai di masa depan, seperti meningkatkan diri, mencapai tujuan tertentu, atau memecahkan suatu masalah.
Baca juga: Contoh Perilaku di Sekolah sebagai Wujud Semangat Nasionalisme
Contoh kalimat resolusi
Beberapa contoh kalimat resolusi, sebagai berikut:
- Resolusi pribadi
Contoh resolusi pribadi, yaitu:
"Pada tahun 2024, saya bertekad untuk meningkatkan kualitas hidup saya dengan memperbanyak aktivitas fisik dan menerapkan pola makan sehat demi kesejahteraan jangka panjang."
- Resolusi akademik
Contoh resolusi akademik, yakni:
"Saya berkomitmen untuk meningkatkan kemampuan akademis dengan membaca minimal satu buku per bulan dan mengikuti pelatihan atau seminar yang mendukung perkembangan ilmu saya."
- Resolusi pekerjaan
Contoh resolusi pekerjaan, sebagai berikut:
"Tahun ini, saya akan fokus mengembangkan keterampilan manajerial dengan mengikuti pelatihan kepemimpinan dan berkolaborasi lebih aktif dalam proyek tim."
- Resolusi lingkungan
Contoh resolusi lingkungan, yakni:
"Saya bertekad untuk berkontribusi dalam upaya pelestarian lingkungan dengan mengurangi penggunaan plastik sekali pakai dan berpartisipasi dalam kegiatan kebersihan lingkungan setiap bulan."
Baca juga: Bahasa Inggrisnya Tetap Semangat!
Tips mencapai resolusi
Mencapai resolusi atau tujuan pribadi bisa menantang, tetapi ada beberapa strategi efektif yang bisa membantu agar resolusi tersebut tidak hanya jadi wacana. Berikut beberapa tipsnya:
- Tetapkan tujuan yang spesifik dan realtistis
Pastikan resolusi kita jelas, terukur, dan realistis. Misalnya, daripada menetapkan “ingin lebih sehat,” lebih baik tetapkan tujuan spesifik seperti “berolahraga 3 kali seminggu.”
- Pecah tujuan menjadi langkah kecil
Tujuan besar dapat terasa menakutkan, jadi bagi menjadi langkah-langkah kecil yang bisa dicapai setiap hari atau minggu. Ini akan membantu menjaga motivasi dan membuat prosesnya terasa lebih mudah.
- Buat jadwal atau rencana aksi
Menetapkan jadwal atau timeline untuk mencapai setiap langkah dalam tujuan kita bisa membantu kita tetap berada di jalur yang benar. Contoh: buat jadwal mingguan untuk evaluasi kemajuan.
- Catat kemajuan
Dokumentasikan setiap perkembangan yang kita capai. Bisa dalam bentuk jurnal, aplikasi di ponsel, atau kalender. Mencatat kemajuan membuat kita sadar sejauh mana usaha yang sudah dilakukan dan mendorong kita untuk terus maju.
- Berikan reward untuk diri sendiri
Apresiasi diri setelah mencapai tahap tertentu. Misalnya, setelah berhasil konsisten berolahraga selama satu bulan, kita bisa menghadiahi diri dengan sesuatu yang kita sukai. Ini membantu mempertahankan semangat.
- Bangun kebiasaan dan konsistensi
Mengubah kebiasaan perlu konsistensi. Mulailah dengan tindakan kecil namun berulang agar perlahan-lahan menjadi kebiasaan yang kuat. Konsistensi adalah kunci dalam mencapai tujuan jangka panjang.
- Fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir
Terkadang kita terlalu fokus pada hasil akhir dan melupakan prosesnya. Nikmati perjalanan kita dan hargai setiap langkah kecil. Dengan begitu, kita tidak hanya akan mencapai tujuan, tetapi juga menikmati proses pembentukan diri.
- Tetap positif dan jangan menyerah
Ketika menghadapi hambatan, jangan menyerah. Ingatkan diri tentang alasan utama mengapa kita menetapkan tujuan tersebut. Mindset positif akan membantu kita bangkit dan terus maju.
Baca juga: Semangat Kekeluargaan dan Gotong Royong Dalam Berbagai Kehidupan
Referensi:
- Covey, S. R. (2004). The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change. Free Press.
- Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
- Tracy, B. (2011). Goals!: How to Get Everything You Want — Faster Than You Ever Thought Possible. Berrett-Koehler Publishers.
- Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). "Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation: A 35-Year Odyssey." American Psychologist, 57(9), 705-717.
- Grant, A. M., & Ashford, S. J. (2008). "The Dynamics of Proactivity at Work." Research in Organizational Behavior, 28, 3-34.