KOMPAS.com - Menggosok gigi diperlukan oleh setiap orang untuk menjaga agar gigi tetap sehat dan kuat.
Para dokter menganjurkan untuk melakukan gosok gigi sebanyak tiga kali sehari.
Akan tetapi, sebagian orang seringkali merasa mual dan ingin muntah ketika sedang menggosok gigi.
Umumnya, mual saat menggosok gigi terjadi pada pagi hari.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena hal itu bukanlah masalah yang serius.
Pada dasarnya, refleks muntah ini merupakan reaksi tubuh normal untuk mencegah tersedak saat benda asing atau benda berbahaya memasuki saluran pernafasan.
Akan tetapi, refleks muntah saat menggosok gigi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Berikut beberapa penyebab rasa mual saat gosok gigi dikutip dari Hello Sehat:
1. Sikat Gigi Terlalu Besar
Salah satu penyebab mual saat gosok gigi adalah ukuran sikat gigi yang terlalu besar atau tak sesuai ukurannya.
Sikat gigi dengan ukuran tersebut akan menyodok bagian mulut secara berlebihan.
Sebagai informasi, di bagian belakang mulut, ada bagian yang disebut dengan bagian muntah.
Bila bagian ini tersentuh, apalagi hingga tersodok sesuatu yang tak wajar, maka akan menimbulkan rasa mual dan muntah.
2. Hamil
Umumnya, morning sickness atau mual saat pagi hari sering dialami oleh orang yang sedang hamil muda.
Hal ini dikarenakan tubuh memproduksi lebih banyak hormon selama beberapa bulan pertama setelah pembuahan.
Karenanya, tak jarang kondisi ini menyebabkan Anda mual saat gosok gigi
Baca juga: 5 Cara Kurangi Rasa Mual Akibat Pengobatan Kanker
3. Sakit Maag
Jika Anda memiliki riwayat gangguan lambung atau lebih dikenal dengan penyakit maag, ini bisa menjadikan salah satu penyebab mual ketika menggosok gigi.
Apabila asam lambung naik, maka bisa menyebabkan Anda mual saat gosok gigi.
4. Trauma
Seringkali kita secara tak sengaja menggosok gigi terlalu kencang.
Padahal, hal itu akan menimbulkan sedikit rasa "trauma" untuk menggosok gigi.
Kondisi tersebut biasanya akan membuat refleks perut kita menjadi mual dan terasa ingin muntah kembali sesuai apa yang kita pikirkan saat itu.
5. Pasta Gigi yang Tidak Tepat
Penyebab lain timbulnya rasa mual saat gosok gigi adalah penggunaan pasta gigi yang tidak tepat.
Hal ini ditambah dengan pengaruh dari rasa pasta gigi yang tidak sesuai selera atau terlalu pedas.
Tak hanya itu, terlalu banyak mengeluarkan pasta gigi juga bisa menyebabkan mual karena busa yang dihasilkan semakin banyak.
Cara Mengatasi
Meski rasa mual saat gosok gigi bukan masalah serius, tetapi hal itu bisa membuat kita kurang nyaman.
Untuk mengurangi rasa mual, beberapa hal berikut bisa Anda lakukan dengan mudah.
Pertama, minum air hangat di pagi hari sebelum menyikat gigi agar otot dalam rongga mulut melemas dan membuat tubuh rileks.
Selain itu, Anda juga bisa berkumur dengan air hangat saat sedang gosok gigi.
Kedua, pastikan kebersihan sikat gigi yang Anda gunakan. Anda bisa membersihkannya dengan merendam sikat gigi di dalam obat kumur atau mouthwash.
Ketiga, ganti sikat gigi Anda dengan kepala sikat yang lebih kecil dengan bulu sikat yang lembut.
Keempat, jangan menggosok gigi terlalu kencang agar tidak menyentuh pangkal lidah atau langit-langit mulut bagian atas belakang.
Area tersebut memiliki sensitifitas lebih tinggi sehingga memberi refleks rasa mual saat menyentuhnya.
Kelima, Anda bisa mengganti pasta gigi yang tidak berbusa atau mengandung deterjen jika penyebab rasa mual adalah pasta gigi.
Baca juga: Selain Bersihkan Area Mulut, Gosok Gigi Bisa Turunkan Risiko Alzheimer
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.