KOMPAS.com - Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah akhir pekan memang menjadi "momok" bagi sebagian orang.
Mengembalikan semangat ke rutinitas harian setelah libur memang membutuhkan motivasi tersendiri agar rasa malas pergi dan siap kembali ke pekerjaan.
Bagi Anda yang mengalaminya, mungkin bisa menerapkan tips berikut ini agar suasana hati kembali siap menjalani pekerjaan setelah akhir pekan.
1. Siapkan mental
Dilansir dari Cheatsheet, ternyata cara mengembalikan semangat menjalani rutinitas di hari kerja atau hari Senin dapat dimulai sejak Minggu malam.
Walaupun Anda masih menikmati detik-detik yang tersisa di akhir pekan, luangkan waktu untuk menyiapkan mental dalam menyambut hari kerja yang akan tiba.
2. Ringankan sedikit beban kerja di hari Jumat
Anda dapat mensiasati mengembalikan semangat setelah akhir pekan dengan meluangkan waktu di hari Jumat untuk mempersiapkan pekerjaan di hari Senin.
Atur dan coba atasi sebanyak mungkin beban kerja di hari Senin dengan membaginya di hari Jumat.
Mungkin hal ini membutuhkan waktu, dengan artian Anda harus stay di kantor beberapa saat setelah jam kantor usai.
Tapi, cara ini dapat mendorong akhir pekan lebih menyenangkan lantaran setidaknya beban kerja hari Senin sedikit berkurang.
3. Kurangi komputer dan gadget
Teknologi yang ada memang membuat setiap orang terhubung dengan orang lain atau pekerjaan setiap waktu, bahkan di akhir pekan pun.
Terkadang, seseorang yang mempunyai beban kerja tertentu, membuatnya memilih mengerjakan di hari Minggu.
Anda dapat menghabiskan beberapa jam tanpa kabel dan memutus sambungan di akhir pekan. Hal ini dapat membuat seseorang lebih produktif di hari Senin.
Baca juga: Jangan Malas, Ikuti Langkah Ini agar Lebih Produktif di Hari Senin
4. Identifikasi penyebab
Anda sebenarnya dapat mencari tahu penyebab suasana hati yang tidak mengenakkan dan kerap terjadi di hari Senin.
Jika memang merasakan hal ini setiap minggu, dapat menjadi pertanda bahwa Anda tidak bahagia di tempat kerja.
Menurut CEO dan pendiri FlexJobs Sara Sutton Fell, Anda dapat membuat daftar hal-hal yang kurang mendukung suasana kerja, mungkin karena rekan kerja yang negatif, aktivitas Senin pagi langsung disambut pertemuan dengan bos, atau rasa tak tertantang.
Dengan menemukan penyebabnya, Anda dapat segera menemukan solusi dan memperbaiki situasi.
5. Olahraga
Olahraga dapat menjadi cara yang bagus untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik.
Anda dapat berolahraga pada Minggu sore atau Senin pagi sebelum kembali bekerja. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dan sedikit terhibur.
Kelas zumba atau sesi yoga dapat meningkatkan semangat dan melonggarkan stres atau otot-otot yang tegang.
6. Temukan mentor
Bagi para pebisnis, jika Anda mengalami masalah suasana hati kurang mengenakkan tiap akan memulai hari Senin, Anda dapat mencari mentor yang dapat diajak bicara mengenai tujuan dan masalah bisnis.
Dengan berbagi cerita ini, Anda akan mempunyai perspektif baru dan bisa mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.
Sehingga, setelah itu Anda dapat segera mengambil tindakan.
Baca juga: Lunaediesophobia, Phobia Hari Senin, Bagaimana Mengatasinya?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.