KOMPAS.com - Menteri Luar Negeri Retno Marsudi menceritakan program diet yang sedang dilakukan melalui unggahan di akun Instagram, Sabtu (7/12/2019).
Ia menampilkan beberapa perbandingan foto dirinya di saat ini dan beberapa waktu sebelumnya untuk menunjukkan hasil dari diet yang dijalaninya.
Dalam keterangan foto, Retno menyebut selain melakukan olahraga rutin, ia juga tidak mengonsumsi karbohidrat, minyak, juga gula.
Selain badan yang terlihat lebih segar, menteri luar negeri perempuan pertama itu pun merasa lebih baik dan lebih kuat.
Tak ayal, banyak netizen yang kemudian memberikan pendapatnya di kolom komentar.
"Ibu Menteri tampak 10 tahun lebih muda," tulis akun @nenyfitrin.
Tidak sedikit juga dari netizen yang mengaku ingin mencoba diet sebagaimana yang dilakukan oleh sang Menlu.
"Semangat Ibu, saya coba juga start 75 kg. 8 bulan lagi kita update," ujar @wahyuni821.
Baca juga: Ketika Menlu Retno Marsudi Joget TikTok Entah Apa yang Merasukimu...
Tak bisa diikuti semua orang
Ahli Gizi DR. dr. Tan Shot Yen, M.hum berpendapat tidak semua orang sebaiknya mengikuti gaya diet yang dilakukan oleh Menlu, karena memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
"Setiap orang punya fase hidup yang beda, kebutuhan beda, aktivitas beda. Umur beliau kan bukan tahap tumbuh kembang lagi, jadi enggak bisa makan kayak remaja 15 tahun. Kedua, aktivitas beliau banyak duduk dan mikir," ujar dokter yang juga filsuf ini.
Tan menyebut pilihan yang dijalani Retno Marsudi 8 bulan terakhir ini perlu diapresiasi, karena menandakan ia memahami tubuhnya.
"Apa yang dilakukan Bu Retno perlu diapresiasi artinya beliau paham kondisi tubuhnya. Jadi beliau makan sesuai kebutuhan dilihat dari usia dan aktivitas," sebut Tan.
Dengan begitu, netizen harus mengerti kondisi tubuhnya terlebih dahulu sebelum mengikuti gaya diet yang dilakukan oleh Ibu Menlu.
Baca juga: Menlu Retno: Saatnya Wanita Bekerja Bersama Membawa Panji Toleransi
Dikritisi
Namun, ada hal yang ingin Tan kritisi tentang penyampaian diet yang dilakukan oleh Menlu, yakni mengenai penulisan kandungan-kandungan yang ia kurangi atau hindari.
Tan berpendapat tidak mungkin seseorang bisa sepenuhnya menghindari karbohidrat, minyak, dan gula seperti yang dituliskan Retno, 'no-carbs, no-oil, no-sugar'.
Menurutnya, keterangan itu perlu diperbaiki menjadi 'no refined sugars, no refined oils' dan sebagainya.
Mengapa? Ya, karena jika kita mengonsumsi sayur san buah-buahan, di sana terdapat kandungan karbo yang juga mengandung gula, fruktosa bukan glukosa.
Ini penting agar tidak terjadi pemahaman yang salah di masyarakat, khususnya pengguna Instagram yang dapat mengakses unggahan Menlu.
"Itu risikonya kalau awam membahasakan sesuatu yang ujung-ujungnya kedengaran ekstrem. Semoga Bu Menlu bisa kita koreksi sedikit, ya," ujar Tan.
Selain itu, zat-zat itu juga dibutuhkan oleh tubuh, hanya saja harus diperhatikan jumlah dan sumber makanan yang dikonsumsi.
"Lemak sehat ada di semua ikan laut dalam (omega3 rich), kacang-kacangan, kelapa dalam bentuk urap, santan tanpa dihangatkan berulang (bukan minyak kelapa), buah berlemak sehat seperti alpukat dan juga kuning telur," jelasnya.
Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah menghindari bahan-bahan makanan ultra proses seperti kue, yoghurt, cokelat, keju, pasta permen, es krim, selai, dan sebagainya. Makanan-makanan itu perlu dihindari karena menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.