Waspada Cuaca Ekstrem, Ini Tips Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Prima

KOMPAS.com - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memperingatkan adanya potensi cuaca ekstrem di sejumlah wilayah Indonesia.

Diberitakan Kompas.com, Selasa (08/12/2020), Kepala Subbid Peringatan Dini Cuaca BMKG Agie Wandala Putra menjelaskan pada pertengahan hingga akhir Desember 2020 curah hujan di sejumlah daerah akan tergolong tinggi.

Bahkan, tingginya curah hujan juga diprediksi terjadi pada bulan Januari dan Februari 2021. 

Lantas, bagaimana cara menjaga kondisi tubuh tetap prima saat cuaca ekstrem melanda di tengah pandemi Covid-19?

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof Ari Fahrial Syam, mengatakan saat terjadi cuaca ekstrem yang perlu diantisipasi adalah udara dingin.

Sebab, menurutnya udara dingin dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti mimisan, batuk, pilek, dan bibir pecah-pecah yang menurunkan nafsu makan.

"Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu masyarakat yang juga khawatir dengan virus corona," ungkap Ari ketika dihubungi Kompas.com, Selasa (08/12/2020).

Baca juga: Satgas Covid-19 Sebut Akhir Tahun Ada Cuaca Ekstrem, Benarkah?

Ia mengidentifikasi ada dua penyakit yang muncul selama udara dingin.

Pertama, penyakit bawaan yang telah dimiliki seperti sesak napas, pilek alergi, sinuitis, dan alergi kulit.

Kedua, penyakit yang disebabkan langsung oleh udara dingin, seperti kulit kering, kulit telapak kaki pecah-pecah, bibir pecah-pecah, hingga mimisan. 

Apabila tubuh terus mengalami paparan udara dingin, Ari mengatakan, akan terjadi penurunan suhu tubuh atau hipotermia.

Masyarakat yang memiliki risiko tinggi akibat udara dingin meliputi orang usia lanjut, penderita komorbid, memiliki penyakit diabetes, gangguan jantung, dan pembuluh darah.

Ari mengatakan, agar terhindar dari penyakit tersebut, masyarakat perlu mensiasati cuaca ekstrem ini dengan menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.

Baca juga: Ada Potensi Cuaca Ekstrim dan Covid-19, Satgas Imbau Masyarakat Tidak Liburan Saat Akhir Tahun

Berikut tips menjaga kondisi tubuh tetap prima di saat cuaca ekstrem terjadi:

1. Menutupi badan agar tidak kontak langsung dengan udara dingin. Masyarakat dapat menggunakan pakaian seperti jaket, kaos kaki, dan sarung tangan ketika berada di luar rumah.

2. Usahakan selalu untuk menggunakan pakaian yang kering dan bersih.

3. Udara dingin dapat menyebabkan kulit menjadi kering, sehingga harus diolesi lotion pada kulit tangan dan telapak kaki agar kulit tidak mengering serta menimbulkan luka.

4. Bibir dan lubang hidung juga diusahakan untuk selalu diolesi krim khusus agar tidak kering serta menimbulkan luka yang berujung pada menurunnya nafsu makan hingga mimisan. 

5. Minum air putih yang yang cukup untuk menjaga tubuh supaya tidak kekurangan cairan. 

Baca juga: BMKG: Jawa Tengah Berpotensi Dilanda Cuaca Ekstrem Selama Lima Hari ke Depan