KOMPAS.com - Untuk tampil selalu awet muda, Anda tak hanya harus memperhatikan pola makan dan pemilihan kosmetik serta skin care saja.
Ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa dilakukan rutin setiap waktu, yang bisa menyumbang senyum di wajah dan membuat kulit lebih segar serta membuat metabolisme selalu berjalan lancar tanpa kendala.
Melansir dari Reader's Diggest, beberapa kebiasaan rutin bisa diaplikasikan agar wajah dan kulit tangan terbebas dari kusam dan kerut.
Berikut ini adalah 10 kebiasaan kecil yang bisa membuat awet muda tersebut:
Baca juga: Vitamin C, Bahan Dasar untuk Kulit Cerah Bebas Kerut
1. Tersenyum lebar
Penelitian itu menghasilkan bahwa model dengan ekspresi datar natural bisa ditebak rentang usianya secara tepat. Sedangkan model dengan ekspresi ketakutan ditebak memiliki usia lebih tua, dan model dengan senyum lebar ditebak memiliki usia jauh lebih muda.
Hal ini menandakan bahwa sebuah senyum, bisa membuat penampilan jadi beberapa kali lebih muda dan segar.
2. Rutin mengonsumsi anggur
Anggur mengandung humektan yang bermanfaat menjaga kelembaban. Jadi ketika Anda rajin mengonsumsi anggur, maka humektan akan menyekap air di lapisan kulit dan membuat wajah Anda selalu nampak segar.
Baca juga: 14 Obat Kolesterol Alami dari Buah dan Sayuran
3. Membersihkan dan melembabkan wajah secara teratur
Gunakan pembersih secara teratur, dan lembabkan wajah setiap pagi dan petang. Ketika wajah selalu bersih dari kuman, maka wajah akan jauh dari kekeringan dan kusam.
4. Mengaplikasikan hand cream untuk menutup kusam dan keriput
Untuk meminimalisir hal ini, rawat area tersebut dengan langkah-langkah ekstra. Semisal mengoles hand cream yang mengandung SPF secara rutin tiap pagi dan siang.
Untuk perawatan malam hari, Anda bisa mengoles sea salt dengan air perasan lemon ke permukaan tangan secara rutin.
Baca juga: Ahli Temukan Krim Wajah Berumur 2.700 Tahun, Bukti Pria Pakai Kosmetik sejak Dulu
5. Memperbanyak hijau dan merah
Vitamin K dalam sayuran hijau seperti brokoli dan kale bisa membantu pengentalan darah sehingga menghindarkan tubuh dari kusam dan lebam.
Sedangkan likopen dalam tomat bisa membentengi kulit dari sergapan sinar matahari yang berbahaya.
Jadi di usia menjelang 40 tahun, perbanyaklah sayur dan buah yang berwarna hijau dan merah ini.
6. Make up minimal
Make up minimalis justru akan membuat Anda tampil lebih segar dan lebih muda. Sedangkan make up berlebihan, akan membuat wajah Anda nampak terlalu berat dan lelah.
7. Makan ikan yang mengandung banyak minyak
Ikan dengan banyak kandungan minyak seperti salmon bisa membantu Anda menjaga kesehatan dan kelembaban kulit.
Makan ikan salmon dua kali dalam seminggu bisa memasok krim wajah alami yang bisa melembabkan kulit wajah Anda.
Baca juga: Cara Masak Ikan Salmon agar Lembut dan Tidak Hancur ala Koki Hotel
8. Mengurangi gula dan garam
Peradangan sendiri bisa melahirkan enzim yang merusak kolagen dalam kulit sehingga membuat kulit cepat keriput dan berkerut.
9. Hindari minuman yang bisa mengubah warna gigi
Gigi putih berseri bisa membuat penampilan lebih cerah dan muda. Sebaliknya, gigi kusam dan kecoklatan bisa membuat Anda nampak lebih tua.
Karenanya, hindari asupan minuman yang bisa mengubah warna email gigi. Hindari terlalu sering mengonsumsi minuman soda, kopi, dan teh yang bisa meninggalkan noda semi permanen di permukaan gigi.
Sehabis minum kopi atau teh, sebaiknya berkumur dengan air putih selama beberapa saat untuk menghilangkan noda-noda ini.
10. Hindari sedotan
Beberapa kebiasaan di atas bisa digunakan untuk mengatasi problema penuaan dini. Alias, bisa membuat Anda tampil lebih muda dan cerah.
Baca juga: Untuk 50 Tahun ke Atas, Begini Cara Menyiasati Uban agar Tetap Bisa Tampil Menawan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.