KOMPAS.com - Seseorang yang terinfeksi virus corona sangat penting menjaga daya tahan tubuh dan imunitasnya selama menjalani perawatan dan pemulihan.
Saat terkonfirmasi positif Covid-19, usahakan untuk tetap tenang agar bisa mengambil langkah penanganan yang tepat.
Termasuk mencari informasi seputar obat-obatan yang harus dikonsumsi agar cepat pulih kembali.
Baca juga: Panduan Lengkap Isolasi Mandiri Anak-anak Menurut IDAI
Dokter spesialis paru dari Divisi Infeksi Departemen Pulmonologi dari Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc SpP(K) menganjurkan sejumlah vitamin untuk orang yang terinfeksi Covid-19.
“Kalau ada gejala ringan, minum vitamin C, vitamin D, dan ditambah antivirus yang diresepkan oleh dokter. Jangan tentukan sendiri,” ujarnya dalam Webinar bertajuk “Isolasi Mandiri Pasien Covid”, Jumat (2/7/2021).
Selain mengonsumsi obat dan vitamin, pasien Covid-19 juga disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang serta rutin olahraga ringan.
Aktivitas tersebut dilakukan dengan tujuan meningkatkan sistem imun untuk melawan virus yang sedang menginfeksi tubuh.
Sumber vitamin D
Dosen dan peneliti dari Departemen Kesehatan Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Toto Sudargo, SKM., M.Kes, mengatakan, sumber vitamin D berasal dari tubuh manusia dan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
"Sesungguhnya vitamin D bersumber dari hormon tubuh kita. Selain itu bersumber dari makanan," ujar Toto saat dihubungi Kompas.com, Senin (5/7/2021).
Menurut Toto, tubuh manusia dapat memproduksi vitamin D dengan bantuan paparan sinar Matahari.
Baca juga: 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D dalam Jumlah Tinggi
Sementara, sumber vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi, seperti:
- Ikan tuna
- Ikan salmon
- Sarden
- Kuning telur
- Hati sapi
- Susu
- Dairy product seperti mentega, keju, es krim, dan yogurt
Manfaat vitamin D
Toto menjelaskan ada beberapa manfaat dan fungsi dari vitamin D. Di antaranya berperan dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker.
Selain itu vitamin D juga berpengaruh positif pada imunitas tubuh karena dapat mengendalikan infeksi dan mengurangi peradangan.
"Sehingga pemenuhan vitamin D sangat dianjurkan untuk saat ini," kata dia.
Tak hanya itu, vitamin D juga mempunyai fungsi membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang keduanya sangat penting bagi tulang.
Adapun berdasarkan angka kecukupan gizi yg dianjurkan (AKG, 2019) maka kebutuhan orang sehat per hari sekitar 800 IU.
Baca juga: 10 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh
Peran vitamin D dengan Covid-19
Mengutip Kompas.com, (3/7/2021), dokter spesialis penyakit dalam Primaya Hospital Pasar Kemis, dr Kiki Maharani SpPD menyampaikan, untuk antisipasi atau pencegahan terhadap suat penyakit cukup dengan mengonsumsi vitamin C dan vitamin D.
Terkait jumlah kadar vitamin yang dikonsumsi, Kiki menjelaskan, pasien Covid-19 yang sedang menjalani isolasi mandiri, jenis vitamin yang dibutuhkan akan lebih banyak.
"Vitamin untuk isolasi mandiri sebenarnya yang antioksidan, seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E. Namun, tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita," ujar Kiki kepada Kompas.com.
Ia menegaskan, jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap fit, baik pada orang sehat atau mereka yang terinfeksi Covid-19 adalah sama.
Baca juga: Vitamin D Disebut Bisa Kurangi Infeksi Parah Pasien Corona, Benarkah?
Tetapi, orang yang terkonfirmasi positif terinfeksi virus corona membutuhkan dosis vitamin yang berbeda.
Untuk orang dalam kondisi sehat, cukup mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500mg.
Sedangkan, untuk pasien Covid-19, kebutuhan vitamin C sebanyak 1.000mg atau vitamin D dengan dosis 1.000 UI.
Oleh karena itu, pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri di rumah membutuhkan vitamin C, vitamin D, dan Vitamin E untuk membantu tubuh agar dapat pulih dengan cepat.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.