KOMPAS.com - Demam adalah momok yang ditakuti di masa pandemi ini. Pasalnya demam merupakan salah satu gejala yang ditimbulkan dari infeksi Covid-19.
Padahal demam tak hanya bisa disebabkan oleh Covid-19 saja. Namun juga bisa disebabkan karena flu biasa, atau malah penyakit Demam Berdarah dan demam tifoid atau tipes.
Pada dasarnya demam adalah reaksi dari sistem imun dalam melawan infeksi yang ada di dalam tubuh kita.
Demam memang selalu meresahkan, apalagi jika kita tak memiliki obat penurun panas di dalam rumah.
Namun jangan khawatir, beberapa bahan dan cara alami ini dipercaya bisa menurunkan demam secara perlahan, hingga Anda mendapatkan obat penurun panas yang paling pas.
Baca juga: Pertolongan Pertama Menurunkan Demam pada Anak
Cara alami menurunkan demam
Ada beberapa cara dan bahan alami menurunkan demam yang bisa Anda pilih. Berikut enam di antaranya?
1. Minum banyak cairan
Nah Anda bisa membantu tubuh dengan cara minum banyak cairan. Selain bisa membantu menurunkan suhu, cairan juga bisa mencegah dehidrasi akibat keringat yang keluar terlalu banyak.
Selain air mineral, Anda juga bisa memilih jus buah, kaldu daging, atau sup sayuran segar.
2. Mandi atau berendam di air hangat
Mandi dengan air dingin justru memicu tubuh untuk lebih menaikkan lagi suhunya. Jadi ketika demam, cobalah mandi air hangat.
Ketika berendam air hangat, maka pembuluh darah akan otomatis melebar dan melepas panas yang terperangkap di dalamnya.
Baca juga: Solusi Efektif, Mandi Air Hangat untuk Menurunkan Demam
3. Sesuaikan pakaian
Sebaliknya jika Anda menggigil, gunakan pakaian lengan panjang juga selimut untuk membuat Anda nyaman hingga demam turun.
Namun ingat, jangan menggunakan pakaian dan selimut yang terlalu tebal karena hanya akan memerangkap panas tubuh, sehingga suhu akan semakin tinggi dan tinggi.
4. Beristirahat dengan tidur
Tubuh butuh banyak energi ketika tengah memerangi infeksi. Jadi berhentilah dari beraktifitas kemudian ambil waktu tidur atau beristirahat.
Dengan tidur yang cukup, Anda memberi kesempatan tubuh untuk sembuh lebih cepat dan demam akan otomatis turun.
Baca juga: Berapa Jeda Waktu yang Baik antara Makan dan Tidur?
5. Meminum sari bawang putih
Bawang mentah alami dipercaya bisa meredakan demam dengan cukup cepat dengan cara mengeluarkan banyak keringat dari dalam tubuh.
Caranya, geprek satu siung bawang putih dan masukkan ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menitan, baru saring dan minum sehari dua kali.
6. Minum air jahe
Jahe sudah terkenal sebagai bahan herbal yang bisa membantu meredakam demam, flu, juga radang tenggorokan.
Caranya didihkan air, masukkan jahe juga air perasan lemon. Masak kemudian dinginkan, campur dengan madu. Minum ramuan ini sehari tiga kali untuk hasil maksimal menurunkan demam.
Baca juga: Cara Membuat Teh Jahe dan Manfaatnya Buat Kesehatan
Saat yang tepat membawa ke dokter
Namun Anda harus waspada dan segera berkonsultasi ke dokter ketika demam yang ada diikuti berbagai gejala seperti berikut:
1. Pada anak: terlihat lesu sepanjang hari, demam tak reda dalam tiga hari, demam tak turun dengan cara alami maupun obat-obatan kimia, anak menolak makan dan minum.
2. Pada dewasa: demam disertai sakit kepala hebat, ada ruam, sensitif terhadap cahaya terang, kekakuan leher, muntah, kesulitan bernapas, sakit pada dada, juga kejang.
Ketika beberapa gejala tersebut muncul, segera berlarilah ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Baca juga: Kucing Juga Bisa Demam, Ini Cara Mengatasinya
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.